КОЛОНКА ПЕДИАТРА
БЕРЕГИТЕ
ЗРЕНИЕ
СМОЛОДУ:
ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ГЛАЗ
Ваш малыш стал совсем большой и уже пошел в шко-
лу? Значит, его пока еще маленьким глазкам предсто-
ит новая непривычная нагрузка. Чтобы сохранить их
здоровье, врачи рекомендуют проводить гимнастику
для глаз, например, во время перемен, это позволит
снять с них напряжение.
Существует огромное множество различных упражнений
для глаз, поэтому мы решили представить самые основ-
ные:
Закройте глаза и сильно их зажмурьте на 2-3 секун-
ды. Затем откройте и отдохните около 5 секунд. Повторите
упражнение 10-15 раз.
Сделать движения глазами вверх-вниз и вправо-вле-
во, 5-6 раз для каждого направления движения.
ЭКСПЕРТ:
КОНСТАНТИН ИВЛИЕВ,
детский врач анестезиолог-реаниматолог
специализированной межрайонной
неонатальной реанимации городской
клинической больницы №1. Один из
основателей социального проекта «Здоровый
малыш».
6
Выполните глазами круговые движения поочередно
в каждую сторону по 8-10 раз. Повторять упражнение 5-6
раз для каждого направления вращения.
Быстро моргайте, не зажмуривая глаз, в течение 1-2
минут. После этого закройте глаза и помассируйте глазные
яблоки через закрытые веки легкими круговыми движени-
ями в течение 1 минуты.
Indigo | 08/17