STRESSISTÄ
EROON
HARJOITTELEMALLA
TEKSTI: TUOMAS LEHTONEN
KUVAT: ISTOCKPHOTO
Omia stressinhallintataitoja voi kehittää
harjoittelemalla. Psykologian tohtori ja aivotutkija
Ville Ojasen mukaan paineenhallintakyvyn
kehittymisestä on hyötyä niin ihmisen hyvinvoinnille
kuin työtehollekin.
Aivotutkimuksesta väitellyt psykologi Ville Ojanen valmentaa
asiakkaitaan parantamaan paineensietokykyään aivotyön kehittämiseen erikoistuneessa Aivokunto Oy:ssä. Hän nostaa
esiin termin resilienssi. Sillä tarkoitetaan sisukkuutta, sinnikkyyttä ja muutoskykyisyyttä.
”Stressireaktio on ihmisille, ja
kaikille muillekin nisäkkäille,
evoluution myötä rakentunut
ominaisuus.”
Resilientti henkilö toimii Ojasen mukaan sujuvasti, tehokkaasti ja joustavasti myös stressaavissa muutostilanteissa.
Hänen toimintakykynsä ei merkittävästi heikkene hankalissakaan tilanteissa ja se myös palautuu nopeasti normaalille
tasolle.
”Laajemmin ajateltuna kyse on siitä, miten ihminen suhtautuu toimintaympäristössään tapahtuvaan yllättävään muutokseen. Miten hän positiivisella ja hyvällä tavalla integroi muutokset omaan toimintaansa. Tämä voidaan nähdä myös elämänhallinnan taitona. Parhaimmillaan yksilöiden resilientit
omainaisuudet siirtyvät organisaation toiminnaksi”, Ojanen
selventää.
1/2014
HR viesti 43