Higiene Bucodental higiene bucodental 2.0.docx - Page 17

existencia de una enfermedad periodontal Alimentos perjudiciales: Algunos alimentos que tenemos que evitar porque son perjudiciales para nuestra higiene bucodental y que solemos consumir bastante son los siguientes: ● Hielo:​ aunque esté compuesto por agua y no tenga azúcar ni aditivos, masticar hielo es un hábito perjudicial que puede causarnos lesiones en los dientes. ● Cítricos: ​ los cítricos y sus zumos son altamente ácidos, por lo que pueden erosionar el esmalte y hacer nuestros dientes más susceptibles de sufrir caries. Además, pueden irritar las posibles llagas que podamos tener en la boca. Si los tomas, asegúrate después de beber mucho agua natural para neutralizar la acidez. ● Café y té: ​ en su forma natural, el café y el té pueden ser opciones de bebidas saludables. Sin embargo, muchas personas les agregan azúcar, aumentando el riesgo de caries. Son bebidas que pueden manchar los dientes y que, en caso de tener cafeína, también pueden secarnos la boca y ​ aumentar el estrés​ , uno de los factores de riesgo de la enfermedad periodontal o de las encías​ . ● Vino tinto: ​ el vino tinto contiene taninos, unas sustancias que fomentan la sequedad bucal y manchan nuestros dientes. ● Alimentos pegajosos: ​ los alimentos pegajosos, como las frutas deshidratadas, tienden a permanecer en los dientes más tiempo que otros tipos de alimentos. Si sueles tomarlos con regularidad, posteriormente asegúrate de realizar una buena higiene dental​ , prestando especial atención a la ​ seda o hilo dental​ . ● Caramelos​ : los caramelos duros exponen nuestros dientes al efecto del azúcar durante un tiempo considerable. Además, si optamos por masticarlos, pueden ser el detonante fatal para un diente roto o astillado. ● Patatas fritas: ​ al igual que el pan y la pasta, las patatas fritas son ricas en almidón y se adhieren con mucha facilidad al diente, contribuyendo a la formación de placa dental. ● Refrescos: ​ los refrescos, además de azúcares, contienen ácido fosfórico, que “ataca” al calcio de los dientes, especialmente al esmalte dental, haciendo que se vuelvan frágiles y vulnerables. No debemos confundirnos, las bebidas ​ light