К . Р .: Судя по всему , медитация играет значительную роль в вашей жизни , практикуете ли вы какой-то особый вид медитации ?
Э . В .: Я практикую медитацию по методу Heartfulness , которая является элементом системы раджа-йоги практики Сахадж Марг . Это вид йоги , в котором мы используем свой ум в качестве основного инструмента , позволяющего нам быть в гармонии со своим сердцем . Я сижу с закрытыми глазами и фокусирую свое внимание на присутствие света в сердце . Это очень простой метод , но при этом очень действенный . Вечером я делаю практику , которую называют « очищением », это более активный процесс , в котором я сосредотачиваюсь на удалении впечатлений из своего тонкого тела .
Философия практики Сахадж Марг основывается на том , что у человека есть душа , тело , а также тонкое тело ( энергетическое тело ), и во время медитации мы работаем именно с этим энергетическим телом , делая его всё более тонким . Так что всё дело в вибрации , как в случае с музыкальным инструментом , который может быть настроен или расстроен . Идея состоит в том , чтобы наше тонкое тело находилось в созвучии с вибрациями нашей души .
К . Р .: Как долго вы медитируете в среднем в день ?
Э . В .: Я медитирую около часа утром , желательно до того , как мои дети проснутся . Так что это первое , что я делаю после того , как почищу зубы и умоюсь . И далее , вечером , я полчаса делаю « очищение » перед ужином или после того , как дети лягут спать .
КР : Как это помогает вам в жизни ? Есть ли вещи , которые вы делали до того , как начали медитировать , а теперь перестали ? Стала ли медитация для вас лекарством ?
Э . В .: Мне сложно ответить на этот вопрос , потому что я выросла в семье , где почти все каждый день медитируют , так что для меня это уже стало как сон или прием пищи . Это просто часть жизни , необходимая часть жизни .
Я могу сравнить периоды , когда я медитировала регулярно , и периоды , когда медитировала мало . Время , посвященное медитации , окупается тем , что уменьшается количество негативных эмоций , таких как страх , злость и печаль . Это дает мне больше энергии , чем сон , так что я осознанно подхожу к тому , чтобы уделить время медитации . Будучи мамой двоих детей , у которой еще и собственная компания , я не могу позволить себе попусту тратить время . Когда люди спрашивают меня , как я нахожу время для медитации , я всегда отвечаю : « У меня нет времени не заниматься медитацией ».
К . Р .: Вы только что вернулись с ретрита . Расскажите , пожалуйста , о своей поездке .
Э . В .: Да , я только вернулась из Индии , где располагается производство моей детской одежды . Я постаралась совместить
26 Журнал Heartfulness