5 . МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ
5 . МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ
Гоулман говорит , что сопереживание является самым легко узнаваемым из всех характеристик эмоционального восприятия . Благодаря практике медитации на сердце , мы учимся сопереживать — учитывать чувства других людей при принятии разумных решений . Медитация помогает нам оставаться соединенными с внутренним состоянием , находиться в равновесии и гармонии с природой . И тогда происходит нормализация наших физических и психических функций . Когда мы находимся в равновесии с нашей внутренней сущностью , мы становимся более эффективными в нашей мирской жизни .
Древнегреческий афоризм , созданный тысячи лет назад , гласит : « Познай самого себя ». Медитация помогает нам добраться до сути того , кто мы есть , чтобы понять и осмыслить наше внутреннее состояние и лучше познать себя и реагировать соответствующим образом . Это то , что Гоулман называет осознанностью и саморегуляцией , где « Осознанность означает иметь глубокое понимание своих эмоций , сильных и слабых сторон , потребностей и движущих мотивов ». Люди , имеющие высокую степень осознанности , понимают , как чувства воздействуют на них самих , на окружающих людей и на их работу . Люди , которые наблюдают за собой честно , которые осознают себя , способны сделать то же самое для организаций , в которых они работают . Саморегуляция следует за осознанностью : поскольку мы знаем себя лучше , у нас есть возможность принимать более обоснованные решения в отношении наших действий .
22