Доступные растения,
понижающие давление
Базилик
Душистый
Вкусный базилик способен на время понизить кровяное
давление. Добавить в свой рацион питания свежий
базилик очень просто. Достаточно иметь небольшой
горшочек травы на своей кухне и добавлять свежие листья
в макароны, супы, салаты, запеканки и картофель фри.
Корица
Кора коричного дерева так высоко ценилась в
Кардамон
древности, что ее использовали в качестве подарка
для правителей. Было доказано, что ежедневное
употребление корицы понижает кровяное давление у
людей с диабетом. Посыпьте корицей свою кашу на
завтрак или овсяные хлопья, добавляйте ее в чай или
используйте в качестве приправы для картофеля фри,
карри и рагу.
Кардамон является специей, которая широко используется
в Южной Азии в качестве приправы к пище. Исследования
показали, что употребление кардамона ежедневно в течение
нескольких месяцев, значительно снижает показания
артериального давления. Семена или молотый кардамон
можно использовать для приготовления супов и тушеных
блюд и даже в выпечке.
60
Журнал Heartfulness