Розалинд Пермей делится с нами своими
наблюдениями и пониманием того, как работает
ум в повседневной жизни и как меняется степень
осознанности по мере успокоения ума.
К
ак только мы просыпаемся утром, наше внимание начинает ку-
да-то пропадать.
Подобно радару, наш ум цепляется за то, что, будучи в поле его чув-
ственного восприятия, имеет наиболее яркое воздействие. Сознание
может начать заполняться неприятными мыслями о предстоящем
дне. Оно может начать фокусироваться на том, как мы не выспались,
или что у нас совсем нет сил, или мотивировать себя покинуть столь
приятное обволакивающее царство теплого пухового одеяла. Наше
внимание может, конечно, возвращаться к сновидениям, от которых
мы только что пробудились. Фокус восприятия может быть захвачен
мыслями о наших близких и дорогих, проблемах на работе, домашни-
ми животными, требующими нашего внимания, или нашими детьми,
которым нужна помощь. Также может быть, что внимание ума на-
правляется к чему-то, что мы с нетерпением ждем.
Таким образом, начинает формироваться сознание, подверженное
воздействию различных физических и эмоциональных состояний.
Если вы задумаетесь над этим, то обнаружите, что зачастую первые
впечатления дня формируются за счет вида мыслей, ощущений и
эмоций, возникающих при пробуждении. Они влияют на то, как рас-
крывается наш день, словно фильтр или заданная мелодия опреде-
ленной темой проходит сквозь этот день. Так формируется степень
нашей осознанности.
Существует множество вариаций чувств, с которыми мы можем про-
буждаться. Мы можем ощущать подъем или спад, чувствовать себя
бодрыми и свежими или уставшими и подавленными. Дети, кажется,
всегда просыпаются с каким-то огоньком в глазах в предвкушении но-
вого дня. Я была удивлена, когда однажды брала интервью у тех, кто
практикует медитацию Heartfulness, и услышала, что практика изме-
15