Новая привычка : здоровое питание
СИМОНА ХОЛМ делится советами о том , как успешно поменять свою диету
Нашему телу требуется прочная основа для создания здоровых тканей , крепкой пищеварительной системы и активной иммунной системы . Когда вы начнете менять свой рацион , то заметите , как разные продукты по-разному влияют на вас . Как только вы ощутите , как щелочные продукты помогают восстановить и сбалансировать организм , то очень быстро начнете более осознанно относиться к еде и естественным образом выбирать только то , что действительно необходимо вашему телу .
Одной из самых сложных вещей в процессе перехода на новую диету является отказ от старых привычек , особенно от искушения быстрых закусок и вредной пищи . Взять конфету или другую вредную еду — это очень легко , особенно когда вы чувствуете себя обессиленным и нуждаетесь в немедленной подзарядке . Когда мы чувствуем себя так , это знак , что наш организм кричит о необходимости питательных веществ и о еде . Но у нас есть привычка питаться нездоровыми сладостями или жирными , солеными закусками ... То есть противоположно тому , что нужно нашему организму .
Эти вредные продукты могут дать небольшой заряд энергии и наполнить ваш желудок , но они также очень скоро оставят неприятное ощущение в нашем теле и уме . Употребление в течение дня большого количества щелочной , богатой хлорофиллами пищи и здорового жира , позволяет намного легче противостоять привычке питаться вредными продуктами и улучшает ваш метаболизм .
Больше всего нужно следить за тем , когда вы приводите в действие свои эмоциональные механизмы . Если вы снова и снова попадаете в одну и ту же ситуацию , не вините себя . Это просто плохая привычка , которую нужно исправить , а отнюдь не отражение вашего внутреннего « Я ». Попытайтесь представить , что происходит внутри вашего тела , когда вы испытываете эту тягу к вредной пище , когда вы начинаете думать , что вам нужно или даже вы « заслуживаете » эту пищу в качестве награды .
Проделав это упражнение несколько раз , вы станете более осознанными и внимательными к своим чувствам по отношению к вредной пище и научитесь идентифицировать те моменты , когда вы можете оказаться на грани возвращения к старым привычкам . В ваших силах прервать этот цикл и сделать себя лучше . Только вы можете это изменить . Только вы можете увидеть , что эмоциональные спусковые механизмы больше не влияют на ваш образ питания .
Можно начать с добавления щелочной соли к вашей пище , так как организм нуждается в соли . Соль дает жизнь , свет и жизненную силу телу . Слезы , пот , слюна , моча и кровь — это всё соленые жидкости в нашем теле . Вот почему улучшается наше самочувствие , употребляя щелочные соли , которые дают нам длительный заряд энергии . В то время как сахар на это неспособен !
ВЫПУСК 12 55