Heartfulness Magazine Выпуск 8 - Page 63

Включите какую-нибудь веселую музыку, не слишком быструю, но под которую можно легко двигаться. Встаньте в пары лицом друг к другу, раскройте руки и поднимите их вверх. Не касайтесь друг друга руками. Включите музыку. Попросите «настоящего» двигаться в такт с музыкой, а в это время пусть человек- «отражение» имитирует «настоящего». Оба должны быть внимательными и совершать движения, которые легко повторить, чтобы можно было синхронизироваться. Сохраняйте достаточное расстояние между друг другом в своей паре, чтобы не касаться в движении. Через несколько минут попросите «зеркало» и «настоящего» в паре поменяться ролями. Когда вы были «зеркалом», как вы понимали, что делать дальше? Когда вы были «настоящим», как вы помогали своему партнеру — «зеркалу» следовать за вашими движениями? Начните сначала, под новую музыку. Пронаблюдайте за тем, как с каждым разом вы всё лучше и лучше понимаете, что делать, и как следовать друг за другом. Это похоже на магнит! ВАРИАЦИИ: После смены музыки поменяйтесь ролями и партнерами. Вы можете попробовать сыграть в «зеркало» с закрытыми глазами, прикасаясь руками друг к другу, — это будет новым уровнем игры. Вам нужно будет чувствовать движения другого человека и двигаться в потоке. Добавьте немного веселья: нарядитесь или разукрасьте лица и руки одинаковым цветом, чтобы отражение было, как в зеркале 63