Heartfulness Magazine Выпуск 8 - Page 21

Во-первых, мне необходимо придать телу спокойную, устойчивую позу. Я осознаю, как напряжены мои мышцы, они всё время находятся в движении. Даже сон зачастую беспокойный. Релаксация Heartfulness создает первый уровень спокойствия, физический уровень, и подготавливает меня к медитации. Это позволяет мне сохранять внимание и быть в настоящем моменте. Когда тело становится спокойным, я чувствую активность ума. Планы, реше ние проблем, анализ, попытки понять что-то. Ум занят даже не чем-то одним, а сразу нескольким вещами! Это похоже на оживленную железнодорожную станцию. Затем, когда мое внимание мягко направляется в область сердца, порывистые волны ума с легкостью превращаются в мелкую рябь. Поскольку мое внимание полностью уходит в сердце, ум становится спокойным. Другое окно открывается. Я вижу еще один слой активности — моей личности. Слой ниже мыслей и умственной болтовни. Что-то внутри меня, что тоскует, пытается достичь чего-то и желает быть. Нечто, что пытается выразить себя. Во время некоторых медитаций, когда я способна быть в созвучии с йогической передачей, идущей в мое сердце, глубокое спокойствие ощущается на этом уровне и ощущается чувство полного принятия. То, что внутри меня, чувствует себя таким целостным и совершенным. Всё так, как должно быть. Это восстанавливает и освежает. Чувствуется, где именно начинается настоящая медитация. Тогда должно быть несколько уровней углубления этого спокойствия и его переживания June 2016 21