Heartfulness Magazine Выпуск 4 - Page 62

Доступные растения, понижающие давление Базилик Душистый Вкусный базилик способен на время понизить кровяное давление. Добавить в свой рацион питания свежий базилик очень просто. Достаточно иметь небольшой горшочек травы на своей кухне и добавлять свежие листья в макароны, супы, салаты, запеканки и картофель фри. Корица Кора коричного дерева так высоко ценилась в Кардамон древности, что ее использовали в качестве подарка для правителей. Было доказано, что ежедневное употребление корицы понижает кровяное давление у людей с диабетом. Посыпьте корицей свою кашу на завтрак или овсяные хлопья, добавляйте ее в чай или используйте в качестве приправы для картофеля фри, карри и рагу. Кардамон является специей, которая широко используется в Южной Азии в качестве приправы к пище. Исследования показали, что употребление кардамона ежедневно в течение нескольких месяцев, значительно снижает показания артериального давления. Семена или молотый кардамон можно использовать для приготовления супов и тушеных блюд и даже в выпечке. 60 Журнал Heartfulness