Heartfulness Magazine Выпуск 4 - Page 40

Мы люди и инстинктивно реагируем по принципу «бей или беги», чтобы защитить себя, когда сталкиваемся с реальной угрозой, такой, например, когда нас преследует дикий зверь”. ОТВЕТИТЬ БЕЗ РЕАКЦИИ В этом небольшом рассказе есть несколько важных моментов. Анна перешла в режим «бей или беги». Это состояние мгновенно появляется в любой ситуации, когда мы чувствуем глубокий страх. Мы люди и инстинктивно реагируем по принципу «бей или беги», чтобы защитить себя, когда сталкиваемся с реальной угрозой, такой, например, когда нас преследует дикий зверь. Многие из нас переходят в режим «бей или беги» по нескольку раз в день, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с незначительными трудностями, например, когда оказываемся в пробке. Мы реагируем чрезмерно сильно, потому что наш организм не различает угрозы от пробки и атаки тигра! Функция реагирования предназначена для того, чтобы защищать нас от настоящей опасности. В своем сознании Анна драматизирует возникшую ситуацию, она чувствует чрезмерный страх, поэтому реагирует так, как если бы реальная опасность исходила от жестких слов матери. Нам очень сложно осознавать, что происходит в такие моменты. Сначала Джуди реагирует так же, как и Анна, и ее состояние «бей или беги» спровоцировано злостью Анны. Джуди, однако, поступает несколько иначе: она осознает свое состояние и предпочитает не находиться под влиянием момента, потому что помнит, что в таких случаях необходимо выстроить другую линию поведения. Джуди берет паузу и отправляется на короткую прогулку. Это помогает привнести гармонию во взаимоотношения с дочерью. ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА ДОВЕРИИ Давайте отметим простые приемы в поведении Джуди, которые позволяют построить доверительные отношения между матерью и дочерью. Когда Джуди сообщила Анне о своем намерении пойти на прогулку, она дала сигнал, что скоро вернется. Этот сигнал очень важен для двенадцатилетней Анны, которая напугана остротой своей же негативной реакции. 38 Журнал Heartfulness