Heartfulness Magazine Выпуск 4 - Page 28

К.Р.: Судя по всему, медитация играет значительную роль в вашей жизни, практикуете ли вы какой-то особый вид медитации? Э.В.: Я практикую медитацию по методу Heartfulness, которая является элементом системы раджа-йоги практики Сахадж Марг. Это вид йоги, в котором мы используем свой ум в качестве основного инструмента, позволяющего нам быть в гармонии со своим сердцем. Я сижу с закрытыми глазами и фокусирую свое внимание на присутствие света в сердце. Это очень простой метод, но при этом очень действенный. Вечером я делаю практику, которую называют «очищением», это более активный процесс, в котором я сосредотачиваюсь на удалении впечатлений из своего тонкого тела. Философия практики Сахадж Марг основывается на том, что у человека есть душа, тело, а также тонкое тело (энергетическое тело), и во время медитации мы работаем именно с этим энергетическим телом, делая его всё более тонким. Так что всё дело в вибрации, как в случае с музыкальным инструментом, который может быть настроен или расстроен. Идея состоит в том, чтобы наше тонкое тело находилось в созвучии с вибрациями нашей души. К.Р.: Как долго вы медитируете в среднем в день? Э.В.: Я медитирую около часа утром, желательно до того, как мои дети проснутся. Так что это первое, что я делаю после того, как почищу зубы и умоюсь. И далее, вечером, я полчаса делаю «очищение» перед ужином или после того, как дети лягут спать. КР: Как это помогает вам в жизни? Есть ли вещи, которые вы делали до того, как начали медитировать, а теперь перестали? Стала ли медитация для вас лекарством? Э.В.: Мне сложно ответить на этот вопрос, потому что я выросла в семье, где почти все каждый день медитируют, так что для меня это уже стало как сон или прием пищи. Это просто часть жизни, необходимая часть жизни. Я могу сравнить периоды, когда я медитировала регулярно, и периоды, когда медитировала мало. Время, посвященное медитации, окупается тем, что уменьшается количество негативных эмоций, таких как страх, злость и печаль. Это дает мне больше энергии, чем сон, так что я осознанно подхожу к тому, чтобы уделить время медитации. Будучи мамой двоих детей, у которой еще и собственная компания, я не могу позволить себе попусту тратить время. Когда люди спрашивают меня, как я нахожу время для медитации, я всегда отвечаю: «У меня нет времени не заниматься медитацией». К.Р.: Вы только что вернулись с ретрита. Расскажите, пожалуйста, о своей поездке. Э.В.: Да, я только вернулась из Индии, где располагается производство моей детской одежды. Я постаралась совместить 26 Журнал Heartfulne