CHOICE путешествие
Душевный detox через молчание
В мире высокоскоростных технологий , постоянного общения и нескончаемого информационного потока одним из самых эффективных средств расслабления может стать Випассана , или так называемая « медитация прозрения ». Программа представляет собой 10-дневный курс молчания . Согласно легенде , две с половиной тысячи лет назад Будда достиг просветления , практикуя именно Випассану . За прошедшие века эта техника получила широкое распространение . Випассану преподают во многих монастырях и центрах медитации по всему миру . Однако лучше всего учиться медитировать в одной из стран с сильным влиянием буддизма – например , в Таиланде , Малайзии , Лаосе , Камбодже , Бирме , Непале или на Шри-Ланке . В азиатских центрах есть возможность обучения у известных мастеров . Как уверяют специалисты , скорейшему просветлению будут способствовать вегетарианское питание и мягкий климат . Впрочем , этот ретрит не стоит приравнивать к отдыху в привычном для многих смысле . Ранний подъем , отказ от любых раздражителей в виде гаджетов , книг , сигарет и алкоголя , многочасовые медитации в статичных позах , полная самоизоляция могут стать серьезным испытанием на прочность .
ГДЕ ПРОХОДИТЬ ?
Храм Дои Сутеп , Чиангмай , расположенный на высоте 1073 метра над уровнем моря . Помимо красоты самого храма , отсюда открывается захватывающий вид на город Чиангмай , находящийся на расстоянии 15 километров . Курсы Випассаны в храме Дои Сутеп проводят как на тайском , так и на английском языке с разной степенью интенсивности : 4 дня , 5 , 7 , 10 или 14 дней . Стоимость : donation .
изобразительное искусство . Сегодня этот метод дополняют другие творческие занятия – музыка , скульптура , писательство , танцы и актерская игра . Арт-терапия снискала большую популярность среди ищущих , она эффективно способствует самопознанию и самовыражению для достижения душевного равновесия .
ГДЕ ПРОХОДИТЬ ?
Творческая перезагрузка
Порой , испытывая трудности в словесном выражении мыслей и чувств , мы не можем найти способ сформулировать свои переживания и испытываем тревогу . В таких ситуациях на помощь может прийти творческая терапия . Чаще всего в качестве исцеляющего инструмента используется
Accademia d ' Arte , Флоренция Флорентийская художественная школа – свободное и безопасное место для круглогодичного творчества . Курс арт-терапии в Accademia d ' Arte направлен на развитие творческих способностей с помощью разнообразных художественных техник : живописи , скульптуры , коллажа и смешанных методик . Участники получают опыт проживания творческого процесса без оценочных рамок . Для этого преподаватели используют как художественные техники , так и методы арт-терапии и групповой динамики , парные и индивидуальные , без вхождения в терапевтический контекст . Стоимость : 35 евро в час . Рекомендуемая продолжительность ежедневного занятия – 2 часа .
135