FASHION фитнес
38
Fitmeup Workout Assistant
В этом приложении для занятия фитнесом все программы легко подстроить под себя , добавляя собственные упражнения , также можно создавать график поднимаемых тяжестей , отслеживать восстановление мышц после работы и прочую статистику . Одним словом , отличное приложение для продвинутых пользователей или же подспорье для самостоятельных занятий с периодическими консультациями живого тренера . Например , он настраивает приложение под вас , а затем вы продолжаете сами .
Nike + Run Club
Приложение , идеальное для бега . Оно следит за вашей скоростью , составляет карты пробежек с учетом перепада высот , содержит специальные программы тренировок для подготовки к дистанциям различной сложности , для соревнований , а также мотивирующие комментарии тренеров и опытных спортсменов . По сути , это социальная сеть в миниатюре : приложение покажет вам всех друзей из списка ваших контактов и из « Фейсбука », зарегистрированных в Nike +, а затем сформирует из них таблицу лидеров . Единственный минус – некоторые пользователи жалуются на неточности в измерении расстояний .
Yoga Клуб
Елена Храмцова , ювелир , бегун-марафонец
– До появления у меня спортивных часов Garmin я пользовалась приложением для бега Nike +. Сейчас часы контролируют мой сон , физическую активность в течение дня и пробежки , а вся информация автоматически попадает в телефон . Для учета питания раньше я применяла MyFitnessPal , так как это приложение автоматически синхронизируется с Garmin Connect ( программа синхронизации часов и телефона ), но спустя некоторое время начала использовать FatSecret . Это приложение более удобное , и у него есть версия для компьютера .
КАРМАННЫЙ ТРЕНЕР
ЧЕЛОВЕК , НЕ РАССТАЮЩИЙСЯ С ТЕЛЕФОНОМ , С ОДНОЙ СТОРОНЫ , РИСКУЕТ НАВЛЕЧЬ НА СЕБЯ УПРЕКИ ОКРУЖАЮЩИХ , А С ДРУГОЙ – ПОЛЬЗУЕТСЯ МАССОЙ ПРЕИМУЩЕСТВ . НАПРИМЕР , ЛЮБИМЫЙ ГАДЖЕТ МОЖЕТ СТАТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ , ДИЕТОЛОГОМ И МОТИВА- ТОРОМ . ВЫБИРАЕМ СЕБЕ ПРИЛОЖЕНИЕ – И ЗА ДЕЛО !
Отличный путеводитель по практикам различной направленности ( антистресс , восстановление энергии , здоровый сон , женская / мужская сила и даже выход из депрессии ) с видеоуроками и возможностью создания собственных комплексов упражнений . Кстати , лист практик регулярно обновляется , внося разно образие в ваши занятия . Приложение снабжено подробным видеокаталогом асан . Главное – не переусердствуйте : если с йогой вы знакомы слабо , начать занятия лучше под руководством инструктора .
Runastic Results Workout Plan
Приложение для создания персонального плана тренировок в зале с учетом ваших параметров и тех результатов , к которым вы стремитесь : снизить вес , развить выносливость или проработать определенную группу мышц . Дневник позволяет вести подробную статистику , все упражнения имеют видеоинструкции , кроме того , в приложении можно использовать готовые программы тренировок , а можно настраивать собственные . Звучит идеально , но будьте готовы к дополнительным платным функциям и достаточно большому объему приложения .
FatSecret
Это приложение считает съеденные вами калории , разбивает каждый прием пищи на БЖУ и показывает , насколько вы близки к цели ( то есть к желаемому объему потребления ) или отклоняетесь от нее . Ваша задача – максимально точно вводить параметры продуктов : сколько , что и когда вы съели . Ведите дневник , сохраняйте фото , делитесь рецептами и достижениями с единомышленниками .