Happy №112 - Page 84

СЛАДКИЙ ПЛЕН Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара. Личный опыт. Текст: Полина Синютина Пагубное воздействие сладко- го на организм общеизвестно: сладости портят фигуру, кожу и зубы; от избытка сахара в рационе страдают иммунная, сердечно-сосудистая системы, ЖКТ и поджелудочная железа. Сахарная зависимость может быть причиной бессонницы, стресса, синдрома хронической усталости, преждевременного старения, ожирения и диабета. Кроме того, оказывается, имен- но сладкоежки наиболее склон- ны к депрессиям. Между тем практически каж- дый из нас использует сла- дости в качестве доступного и сравнительно безобидного антидепрессанта. Но, заедая проблемы и дурное настроение вкусненьким, мы неосознанно вступаем в замкнутый круг и как бы подсаживаемся на са- 82 харную иглу. Сахар относится к так называемым быстрым (или простым) углеводам, употребление которых приводит к резкому скачку глюкозы в крови, что действительно вызыв ] -    M  M "( 2 - } - RЭ R * =  " } -+  -  M   -  ]  ]- -  m P ] }  m ] ] =  } = M  -  -= = M  - Э  - = m R  - ] M = = = - ] - = =  ( 2  - }  -   m  M = ( 2 - R --   ]- r }  Э-  R ] ] M " =  } 2  BЭ ] m ]   M -  m   ]-   -  -=  =- - ] ] ] M R ]  = - RM   - R - } -  - " -R - R - } -  R M r  BЭ = }   }- m ]" -   S - m  "  M = ( 2 = M } M  Э - } - -  M r  ]  Э =  -  -  - ] R ] =  R  R =  M= -}- 2 ]  ]- ] - - } -  - "  M =  M ]-- -  R  } M R   Э]  R = - ]   = }  "Э ]-  -  R  P= - ]  M ] ] - R 0 " = ]  ]- R *} ] = = M } +  - "  M P ] ] = "  ] = = = -  -  ]  P M ]  M  - - ]   M } ]  " ]} -  = M  P - } -  -  M m  M - ]R    M  2 R - - ] ] M ] m M = } Э M }3 M ]-  - ]- "  0= - ]  =  } "  -  Э =      ] -  - - Э- R R } -  }- - r   ]   - ]" M  ]    RЭ * ] =  == + - P m R R =}