Garden of Life - Page 30

To PODSTATNÉ u cvičení Cvičení a fyzická aktivita patří mezi skvělé činnosti, díky potřebovat více úsilí. Dělejte něco, co vás baví, choďte ven, kterým se budete cítit lépe, získáte přínosy pro zdraví a běhejte, jezděte na kole, plavejte, skákejte přes švihadlo a užijete si plno zábavy. Jako obecný cíl se udává každodenní hýbejte se! Nezapomeňte se poradit se svým lékařem před fyzická aktivita alespoň po dobu 30 minut. Pokud však zahájením nového cvičebního programu, zvláště pokud chcete zhubnout, nebo si splnit jiné zdravotní cíle, budete máte nějaké zdravotní problémy. 1 2 3 4 5 6 Cvičení reguluje vaši hmotnost. Cvičení zlepšuje kondici a bojuje s onemocněním. Cvičení zlepšuje náladu. Cvičení zvyšuje energii. Cvičení podporuje lepší spánek. Cvičení může být zábava. PAGE PAGE 27 27 Empowering Extraordinary Health®