Теория четырёх сфер
Многочисленные исследования Носсрата Пезешкиана и его коллег позволили им вывести
закономерность, отображающую то, что люди восточной и западной культур будут по-разному
реагировать на одни и те же проблемы. Идея о том, что ситуации, сами по себе, не являются ни
хорошими, ни плохими, и что оценка даётся им каждым конкретным человеком, послужила
основой для создания теории четырёх сфер, посредством которых происходит реакция на
конфликты и болезни:
Первая сфера – сфера тела, в которой человек реагирует на болезнь при выходе ситуации из-под
контроля. Здесь появляются психосоматические заболевания. Люди, как правило, лечат
симптомы, а не причины, что является в корне неверным.
Вторая сфера – сфера деятельности, в которой человек либо полностью погружается в работу,
либо, наоборот, стремится ничего не делать вообще.
Третья сфера – сфера контактов, в которой идёт речь об умении налаживать связь с людьми,
растениями и животными, а также с самим собой. Конфликты и болезни могут устраняться
человеком либо через уход «в себя», либо в чрезмерное общение.
Четвёртая сфера – сфера фантазии, где проблемы решаются через визуализацию благоприятного
будущего.
Позитивная психотерапия говорит, что здоровым может считаться человек, распределяющий свою
энергию по всем четырём направлениям. Если же одно из направлений не развивается в должной
мере, именно оно станет слабым местом для воздействия стрессовых ситуаций и событий,
которые могут травмировать человека.
Согласно данной теории, человек должен работать со своими проблемами во всех четырёх
направлениях. Кстати, Пезешкиан отметил, что люди Запада уделяют основное внимание сферам
тела и деятельности и, соответственно, проблемы решают через них, а люди Востока, напротив,
живут и реагируют в сферах контактов и интуиции (фантазии).
Насколько верны идеи позитивной психотерапии Пезешкиана, вы можете судить сами, просто
спроецировав их на себя и свою жизнь. Но вероятность того, что подтверждение будет
практически 100% очень велика.
6
ОСНОВЫ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Из термина «когнитивноповеденческая психотерапия» следует, что данный подход включает как
терапию через познавательную сферу, так и поведенческие методы. Однако поведенческий
(бихевиоральный) метод может быть использован не только в традиционном директивном
режиме. Практика показывает, что более эффективной оказывается работа, когда пациент имеет
возможность оценивать требуемые от него усилия для достижения изменений и сопоставлять
величину требуемых усилий с собственной мотивацией.
6
http://www.mif-ua.com/archive/article/36912