неправильным, это своеобразный вариант морализированного негодования. Второй шаг — это
абсолютистские требования: «Ты должен относиться ко мне иначе» или «Ты не должен так
поступать». Третий шаг — катастрофизация: «Это ужасно; я не в состоянии это вынести!».
И наконец после этого начинается поиск виновного с осуждением: «Ты ублюдок!» и «Ты
заслуживаешь наказания и проклятия!» В чем заключается иррациональное в этих верований?
Чувство гнева обычно снижает эффективность действий; требование вечных мук в аду кому-либо
равнозначно заигрыванию с богом и проклятие не помогает исправлять ошибки или научить
хорошему поведению.
Дискуссия: общие подходы
Дискуссия — это логический практический процесс, когда пациенту помогают остановиться и
задуматься. Ее основная цель — помочь пациенту принять новую внутреннюю жизненную
философию, выражающуюся в таких верованиях, как: «Было бы очень плохо, если бы мне не
удалось достигнуть желаемого, но я могу это перенести. Я могу ошибаться, но это не ужасно». Эта
основная цель дискуссии известна в рационально-эмотивной терапии как изящное решение.
Итак, Д состоит из двух основных стадий:
1. Пациенту помогают обсудить шаг за шагом все иВ. Психотерапевт высказывает свои сомнения
по поводу оценок, (92:) которые давал пациент имеющимся А.
2.Пациенту помогают сформировать альтернативную рациональную жизненную философию.
Когнитивная дискуссия
Когнитивная дискуссия — это попытки изменить ошибочные верования пациента с помощью
философского верования, дидактического подхода, сократического диалога, описания чужого
опыта и других разговорных приемов. Одним из главных инструментов когнитивной дискуссии
является использование вопросов.
Первая группа вопросов направлена на выявление доказательств, логичности, семантической
ясности верований пациента. Эти вопросы можно задавать при обсуждении любых иВ:
Где доказательство? Где факты? Это правда? Почему нет? Почему это так? Можете ли Вы доказать
это? Откуда Вы знаете? Почему это является чрезмерным обобщением? Почему это
неподходящий термин? Как бы Вы убедили своего друга отказаться от этой мысли? Почему это
утверждение неверно? Каким образом? Это очень хорошее доказательство? Объясните мне,
почему… (например, … Вы не чувствуете себя «своим» в колледже?)
Какое поведение Вы могли бы считать доказательством? Почему это должно быть так? Давайте
будем учеными. О чем говорят факты? Где это написано? Какие потребовались бы факты, чтобы
Вы отказались от этого мнения? Что это означало бы лично для Вас? Почему неверно мнение, что
Вы «особая»? Как бы Вам это повредило, если бы Вы не сделали X? Почему Вы обязаны? Давайте
предположим худшее, что Вы совершите очень плохие поступки. Почему Вы должны избегать этих
поступков?