Сходная техника выявления стержневого иррационального верования заключается в повторении простого вопроса . Рассмотрим пример с пациентом , испытывающим трудности принятия решений :
В : Почему Вам трудно принимать решения ? П : Потому , что я мог бы сделать ошибку . В : А почему это стало бы такой серьезной проблемой ? П : Но если бы я сделал ошибку , я бы чувствовал себя дураком или испытывал чувство вины . В : Это то , как бы Вы себя чувствовали . А что это значило бы для Вас ?
П : Это доказало бы мою некомпетентность . Подобно данному примеру можно построить цепочку вопросов , касающихся худших опасений пациентов : « Хорошо , предположим , что Вы потеряли работу , что тогда произойдет ? — Хорошо , Вы теряете свой дом , что будет дальше ? — Хорошо , и что тогда случится ? и т . д ». Обратите внимание , врач не подвергает сомнению худшие опасения пациента , а работает с ( 85 :) предположением , что это может случиться .
В : Что самое худшее могло бы произойти , если бы Вы стали возражать жене ? П : Она могла бы уйти от меня . В : Что самое худшее могло бы произойти , если бы жена действительно оставила Вас ? П : Я наверное не нашел бы другую женщину , о боже ! В : Допустим Вы так и не нашли бы другую женщину . Что самое худшее тогда произошло бы ? П : Я мог бы заболеть и обо мне никто бы не позаботился . В : Что в этой ситуации было бы самым худшим ? П : Это и было бы самым худшим ! Это так ужасно , что я не могу даже думать об этом .
Не удивляйтесь тому , что дойдя до последнего вопроса вы оказались далеко от первоначальной проблемы ; пациенты могут совсем не осознавать собственную иррациональную философию .
Подобно вышеуказанному примеру психотерапевт изучает основные иВ с помощью подробного расспроса и при этом может выявить дополнительно какие-то иррациональные мысли .
Как построить терапевтическую беседу используя такую цепочку вопросов ? Существует два основных способа : психотерапевт может останавливаться на каждом иррациональном суждении и критически обсуждать его или может продолжать опрос до конца и лишь затем перейти к обсуждению .
Поиск « иВ » при определенных эмоциях
Тревога . Тревога возникает в результате мыслей о будущем ; люди редко боятся длительное время событий , происходящих в текущий момент .
Согласно Хауку два самых распространенных страха — это страх быть отвергнутым и страх неудачи , к ним примыкает сверх страх или страх страха .
Тревога определяется следующими тремя когнитивными особенностями :