(рВ: Эмоциональный дистресс, конечно, неприятен, но все же с этим можно справиться.)
Оставшиеся четыре иррациональных верования имеют свои особенности. Они, может быть, менее
оценочны, но безусловно иррациональны, поскольку не поддаются практической проверке и не
способствуют достижению цели.
10. Лучше избегать, чем противостоять жизненным трудностям.
Ничего не поможет. Зачем зря напрягаться? Я сделаю все чтобы избежать этого. От этого нет
пользы. Во всяком случае это не такая уж серьезная проблема! Доктор, выпивка помогает мне
забыться. Я бы предпочел выпить. Мне не нравится моя сегодняшняя жизнь, но…
Если я не думаю об этом, то оно меня не тревожит. Это никак не поможет. Об этом я буду думать
завтра. Я думаю что-нибудь сделать по этому поводу, но просто еще не собрался с силами.
Это верование сходно с восьмым иВ (потребность в комфорте) и содержит следующий оценочный
компонент: «Жизненные трудности так неприятны, что их нужно избегать любой ценой». Это
избегание может быть серьезным препятствием для эффективного лечения и врач поступит
грамотно, если прямо укажет на это пациенту и призовет его критически проанализировать
данное иВ и отказаться от него.
(рВ: Так называемый легкий путь в конечном итоге всегда оказывается более тяжелым.)
11. Я нуждаюсь в ком-то более сильном, чем я, чтобы я мог на него положиться.
Женщине нужен мужчина. Без нее я не справлюсь. Когда дела плохи, я надеюсь только на Бога. Я
не могу это сделать один. Но он всегда знает, что нужно делать. Никто не умеет так готовить, как
моя мать. Всегда можно надеяться на Всевышнего. Что я буду делать без тебя? Доктор, я ждал
целую неделю чтобы поделиться с вами. Доктор, Вы не должны брать отпуск!
Люди с данным иВ заявляют, что они не могут справиться со своими проблемами. Хотя многие их
нас считают полезным обратиться к другим за советом и рекомендациями, в том числе и во время
молитвы, исключительное возложение надежд на кого-то другого или Высшую силу снижает
собственную активность в решении проблем и в достижении жизненных целей. Ключевым
элементом в этом иВ является слово «нуждаться». Поэтому полезно подчеркнуть пациентам, что
«Бог помогает тому, кто помогает себе».
(рВ: Лучше действовать и думать независимо, хотя в этом есть некоторый риск.)
12. Эмоциональные переживания вызываются внешними событиями, у меня мало
возможностей управлять чувствами или изменять их. Из-за него я чувствую себя ничтожеством.
Без нее я пропаду. Он так разозлил меня. Когда он входит в комнату, я начинаю злиться и
краснеть. Он испортит мне вечер. Общество приучило нас быть такими. Ты заставил меня
полюбить тебя. Если бы ты перестала цепляться ко мне, я мог бы измениться. Если бы только у
меня была эта рабо