показывающих , что какие-то личностные черты остаются неизменными . В то же время пациент , твердо убежденный , что измениться нельзя , таким образом высказывает пророчество , которое может сбыться и привести к неудаче . Психотерапевт может провести поучительную аналогию :
В : Если Вы собираетесь участвовать в игре с мячом и повторяете : « Я не смогу выиграть , я не смогу выиграть , я не смогу выиграть », то Вы убедитесь , что такое отношение ведет к поражению . Если Вы приходите на лечение и считаете , « Я не могу измениться — мой ранний опыт прочно держит меня », то это тоже пораженческое настроение и Вы , возможно , не изменитесь .
Если пациент настаивает на необходимости вскрыть корни своих проблем и восстановить в памяти факторы , сформировавшие его жизнь , врач может отметить , что воспоминания никогда не бывают точными ; это скорее процесс субъективного воссоздания события , чем воспроизведение точной копии . Когнитивные психологи отметили , что наша память работает не как копировальная машина , которая делает снимки событий и складывает их для дальнейшего просмотра . Событие , случившееся десять лет назад , мы вспоминаем по-разному спустя один год , пять лет или сегодня в зависимости от окружающей обстановки , когнитивного опыта и эмоционального состояния в момент воспоминания . Итак , это ошибочная гипотеза , что можно заняться исследованием своего прошлого , точно вспомнить события и использовать эти воспоминания для изменения личности .
Хотя события в прошлом могли играть важную роль в возникновении проблемы в то время , проблема может оставаться актуальной до настоящего времени только потому , что пациенты продолжают думать о ситуации точно так же , как и раньше . Это хороший аргумент в споре с теми , кто считает , что прошлое определяет настоящие проблемы .
На нас оказывают влияние текущие мысли , а не события прошлого .
Итак , если ваша мать упорно убеждала вас в свое время в вашей никчемности , то вы расстраиваете себя , думая об этом только потому , что и сегодня вы продолжаете серьезно относиться к ее словам . Если просто уехать из дома , то эта проблема не разрешится , до тех пор , пока вы не откажетесь от своих иррациональных мыслей , потому , что вы будете мысленно оставаться с матерью , куда бы вы ни ехали . Если пациент считает себя плохим потому , что так ему внушали , врач может задать такие вопросы :
И Вы этому верили ? Почему Вы этому верили ? Если бы Вам внушали это сегодня , Вы бы поверили ?
Важно подчеркнуть , что прошлые заблуждения остаются проблемой для пациентов потому , что они продолжают внушать их себе . Понять это помогает следующая аналогия :
Предположим Вы научились очень хорошо играть в баскетбол в университете , но потом двадцать лет не играли . Если бы после такого перерыва Вы вышли на площадку опять , Вы бы не смогли играть так же хорошо . Вы бы утратили технические навыки потому , что не тренировались , не так ли ? То же самое происходит со страдающими неврозами . Если бы Вы в юности научились иррациональному мышлению , но затем двадцать лет не упражнялись в нем , то тогда сейчас Вы не были бы невротиком . Но Вы всё время тренировались в этом , продолжали заниматься самовнушением и поэтому преуспели в том , что называют неврозом !
Симптомный стресс