Тремя основными психологическими аспектами деятельности человека являются мышление,
эмоции и поведение. Все три аспекта взаимосвязаны, изменение одного из них часто вызывает
изменение других. Если человек изменяет способ мышления, т.е. думает о событии по-другому,
очень вероятно, что вслед за этим изменится и его эмоциональная реакция на событие и,
возможно, также изменится поведение.
Поведенческая психология делает акцент на изменении окружающей обстановки для изменения
поведения, в то время как когнитивная психология сосредотачивается на изменении содержания
мыслей.
Итак, первый и наиболее важный принцип рационально-эмотивной теории состоит в том, что
мысли являются главным фактором, определяющим эмоциональное состояние человека. Проще
говоря, как мы думаем, так и чувствуем. Не события и другие люди заставляют нас «чувствовать
хорошо» или «чувствовать плохо», а наши собственные мыслительные процессы определяют
самочувствие. Поэтому, хотя внешние события в прошлом или настоящем оказывают влияние на
нас, но они не являются причиной наших эмоций. Наши внутренние качества, наше восприятие и
оценка внешних событий и обстоятельств являются более прямым и мощным источником наших
эмоциональных реакций.
Второй главный принцип рационально-эмотивной теории гласит, что в основе патологии эмоций и
многих психопатологических состояний лежат наруш