Связи организма
Нас интересуют связи , которыми можно воспользоваться для управления эмоциями . Конкретно – страхом .
Первая самая очевидная – моторные зоны коры головного мозга и скелетная мускулатура . Они как взаимно возбуждают , так и взаимно тормозят друг друга .
Вторая связь породила все системы саморегуляции . Это дыхание и сосуды . Контроль дыхания способен лечить болезни и раскрывать дремлющие в каждом из нас способности . Порукой тому йога и цигун . Контроль дыхания почти равнозначен контролю эмоций .
Многие врачи , разделяющие холистическое мировоззрение , называют страх основной причиной болезней . Если страх рассматривать как многоуровневый спазм , то они полностью правы .
Психосоматика . Связь высших функций мозга , воображения в частности и организма . Примеров психосоматических связей я приводил достаточно . Если интересно , пройдись по darov . net , почитай .
Победить страх – значит воспользоваться знанием этих связей . Для начала – « партийное задание » в три шага . Его выполнение в равной мере интересно и полезно .
Как победить страх – собираем информацию
1 . Пройди тест и выясни , кто ты : аудиал , визуал или кинестетик . 2 . Пройди тест и выясни , кто ты : холерик , меланхолик , флегматик или сангвиник . 3 . Запиши свои детские страхи , если такие имеются . 4 . Запиши свои взрослые страхи , если такие имеются .
5 . Запиши свои ощущения во время страха и волнения . Нужно четко определить основную локализацию – горло , грудь или живот . Отнесись к этому серьезно .
6 . Проанализируй , насколько ты зажат . Сделать это легче , чем кажется . Вспомни , как у тебя с осанкой . Постоянно крючишься ? А руки во время ходьбы ? В карманах или держат сумочку ? В разлете , как крылья ветряной мельницы , или весят плетьми ? Шею часто прощелкиваешь ( наклоны и повороты головы с хрустом в шейном отделе позвоночника )? Или напряжение в ней копится постоянно ?
Твои ощущения страха – необходимые пояснения
Стоит пояснить 6 пункт . Зажатость вызывает спазмы . Мышцы , сосуды . В итоге образовываются « мертвые » или « холодные » области . Это места нарушения обмена веществ со всеми вытекающими . Любые встряски ЦНС бьют по слабым точкам . Больная печень , слабое сердце , « холодные » области .
Организм – система накоротко связанная . Поэтому психика и тело никогда не создают односторонние связи . Только петли взаимно усиливающих или ослабляющих сигналов .