LENME VE SPOR
DÜZENLİ EGZERSİZ YORGUNLUĞU GİDERİR VÜCUDUMUZLA GİTTİĞİMİZ HER YER
Düzenli egzersiz yapmanın faydalarını Mahmut
SPOR SALONUDUR
Talha şöyle sıraladı; “Duruşu iyileştirir, dayanıklılığı
geliştirir, vücudun daha zayıf kısımlarını dengeler ve
aşırı gergin bölgeleri rahatlatır. Esnekliği arttırır, kilo
kontrolünü sağlar, özellikle kronik yorgunluğu olanların enerjisi artar. Omurgaya yakın kaslar kuvvetlenir, atletik performansı arttırır, daha iyi konsantrasyon ve dikkat sağlar. Vücudumuzda bulunan 650 kas
ve 206 kemik kullanılmadığı sürece zayıflamaya ve
kaybedilmeye mahkûmdur.”
Vücudumuzla gittiğimiz her yerin eşsiz bir spor salonu
olduğunu belirten Sağlıklı; “Spor salonlarının motive
edici tarafını inkar edemeyiz. Salon ortamında eğitmenlerden yeni hareketler öğrenirsiniz ve spor aletleri ile
değişik zorluklarda hareketleri yaparsınız. Tavsiyem ise
belli bir süre spor salonuna giderek ya da özel bir eğitmen ile çalışarak kendi vücut potansiyelinize ve hedeflerinize uygun hareketleri öğrenmeniz” diye konuştu.
PİLATESİN 8 İLKESİ ÖNEMLİ
HER FIRSATTA EGZERSİZ İMKANI YARATIN
Sağlıklı, son dönemlerde büyük ilgi gören []\