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beauté Une ligne svelte Il n’est pas rare d’accumuler les kilos durant l’hiver. D’une part, c’est une période de l’année où l’on a naturellement tendance à stocker des réserves pour faire face au froid. D’autre part, il est plus difficile d’avoir une activité physique en hiver qu’à la belle saison, où toutes les occasions sont bonnes de marcher, de faire du vélo, etc. Enfin, dernière raison et non la moindre: le poids pris durant les fêtes de fin d’année est parfois difficile à perdre. Le début du printemps est le moment idéal pour se reprendre en main. Alimentation équilibrée Pour la plupart des gens, les quelques kilos pris durant l’hiver vont très naturellement se perdre au printemps sans qu’il soit nécessaire de suivre un régime drastique. Il suffit généralement de renoncer aux plats bien caloriques de l’hiver (raclette, tartiflette...) et de se remettre à l’assiette de légumes et de viande ou poisson maigre pour que tout rentre dans l’ordre. On remplace la viennoiserie du petit-déjeuner par une tartine de pain et au moment du petit creux de 16 h, on accompagne son thé ou son café d’un biscuit léger type petit beurre au lieu de craquer pour une barre chocolatée pleine de matières grasses... On oublie les charcuteries, et on se remet aux crudités en entrée. On ne se prive surtout pas de féculents, qui assurent la satiété et jouent un rôle essentiel dans notre équilibre alimentaire: pâtes, riz, pain, semoule de blé... Privilégiez les féculents à base de farine complète, non raffinée, et méfiez-vous de certains produits céréaliers 80 Le printemps, c’est la saison du réveil de la nature. De quoi nous donner envie de rayonner et de prendre soin de notre beauté! Le programme est simple: une ligne svelte, une jolie peau, une épilation soignée, un maquillage de printemps. Le tout sans se mettre la pression, juste pour le plaisir de se sentir mieux dans son corps! 81