a u ba n c d ' e s s a i
Après avoir interviewé
le
Dr
Zoghlami,
Maitre praticien en
hypnose et PNL, je
dois dire que j’ai été
convaincue par ses
propos sur les bienfaits
de l’hypnose et que
mon regard sur cette
pratique a changé. Je
me suis donc prêtée à
une expérience pour
un travail sur deux
thèmes : l’un proposé
par lui : la confiance
en soi et l’autre, par la
rédaction de FDT(un
défi m’avait été lancé):
l’arrêt du tabac.
L’hypnose,
une expérience
à vivre!
Me voilà donc installée dans un fauteuil large
et profond à dos amovible, extrêmement
confortable, allongée et couverte d’un plaid,
les pieds surélevés et appréciant une petite
brise bien agréable diffusée par un ventilateur.
Une musique douce a rempli la pièce et la
séance a commencé.
Le praticien m’a tout d’abord invitée à fixer
un point rose au plafond. Puis il m’a demandé
mon prénom (qu’il citera au début de chacune
de ses suggestions tout au long de la séance) et
m’a proposé de faire quelques exercices de respiration profonde afin de me détendre et me
relâcher complètement. Ce qui ne s’est pas fait
sans mal car j’étais, quand même, un petit peu
sur mes gardes, ne sachant pas ce qui allait se
passer : cette fameuse peur de l’inconnu!
Par ailleurs, un métronome, qui en d’autres
circonstances m’aurait porté sur les nerfs,
donnait un rythme calme et paisible à sa voix.
Installé à un mètre de moi, il continuait à
m’encourager à me détendre puis au bout de
cinq minutes, il m’a proposé de»permettre» à
mes yeux de se fermer. Effectivement, mes pau48
pières devenaient de plus en plus lourdes mais
malgré la profonde relaxation dans laquelle
j’étais, j’ai mis du temps à les fermer complètement. Et je crois vraiment l’avoir fait parce que
quelque part j’avais décidé que c’était mieux.
En tous les cas, c’est ce que j’ai ressenti.
ment que ma main gauche ne pesait plus du
tout sur mon corps mais... elle ne s’est pas
déplacée. Tout en continuant à me parler en
termes rassurants, il m’a aidée à l’élever au-dessus de ma tête et comme par magie, elle est restée en l’air sans que je fasse le moindre effort.
Durant toute la séance, le Dr Zoghlami n’a pas
arrêté de parler. En fait tout réside dans ce discours hypnotique qui permet au thérapeute de
faire un travail directement avec l’inconscient
car le cerveau, dans cette phase spécifique où
la personne n’est ni éveillée ni endormie, va
accepter toutes les suggestions induites par lui.
Le discours sur l’arrêt du tabac a suivi celui sur
la confiance en soi, le tout en termes très positifs et très valorisants pour moi. Pour résumer :
«si je veux, je peux».
Au cours de cette expérience, j’ai vraiment
eu l’impression d’être spectatrice de la séance
car à aucun moment je n’ai perdu conscience
de ce qui se passait autour de moi : la voix, la
musique, le métronome et même les bruits de
la rue. Ce qui était vraiment très rassurant.
Il est clair aussi que pour qu’une thérapie par
hypnose réussisse, il faut être en confiance avec
l’hypnothérapeute.
Un phénomène marquant s’est produit au
cours de cette expérience : pendant la relaxation, il m’a persuadée qu’une de mes mains
devenait très légère et qu’elle allait s’élever
comme si elle était tirée vers le haut par des
ballons. J’ai commencé à ressentir effective-
Pour conclure, ce qui est extraordinaire, c’est
l’état de bien-être et de calme intérieur dans
lequel j’étais une fois la séance finie.
Jélila Ammar
P.S : Je n’ai pas arrêté de fumer. Faudrait que
j’y retourne !