FdT Dec 2015 | Page 111

1 ) Je m ’ inscris aux Jeux Olympiques ! Comprenez plutôt , je m ’ inscris à la salle de sport ! Oui , le titre est volontairement exagéré , car si l ’ une des résolutions les plus suivies en début d ’ année est de faire du sport , certains se fixent des exigences inatteignables . De telle sorte qu ’ il n ’ est pas surprenant qu ’ ils ne parviennent pas à les tenir sur le long terme . En effet , en vous motivant avec des défis simples et facilement réalisables , vous parviendrez à tenir cette résolution ! Faites donc du sport 1 à 2 fois par semaine et ce , pendant les trois premiers mois ! Pas assez vous direz ? Hummm … maintenez ce rythme pendant le premier trimestre et vous verrez que cela n ’ est déjà pas mal ! Et si cela vous dit , augmentez la dose d ’ exercices physiques ! La nature de votre activité est importante aussi . Si vous êtes débutant , suivez des cours adaptés à votre niveau et ce , même si vos amis sont inscrits à des cours intermédiaires ! Si le niveau est trop difficile et qu ’ aller au sport s ’ apparente à une exécution publique , vous allez sans doute décrocher ... et ce serait dommage de s ’ arrêter en si bon chemin !
2 ) Je ne fumerai plus que l ’ air autour de moi ! Cette résolution s ’ adresse aux fumeurs ! Et oui , chaque début d ’ année vous vous dites : « allez c ’ est bon j ’ arrête ! » Vous vous lancez alors dans cette belle quête qui est celle d ’ arriver à nouveau à respirer normalement et à ne pas avoir besoin d ’ une assistance respiratoire quand vous êtes en haut de votre escalier ! Mais au bout d ’ un certain temps , tout est prétexte à fumer de nouveau pour évacuer le stress ou une contrariété ! Non ! On vous encourage à maintenir le cap ! A cet effet , dites-vous qu ’ il en va de votre santé et de celle de votre entourage car même si vos enfants ne fument pas , eh bien le tabagisme passif fait hélas pas mal de dégâts ! Puis cela vous permettra d ’ améliorer votre teint , votre peau , vos dents . Mesdames et messieurs , foncez !!! Si vous trouvez que c ’ est une montagne trop dure à escalader , commencez alors par ralentir le rythme , jusqu ’ à ce que vous ayez atteint votre but ! La pratique d ’ une activité physique pour combler le manque causé par la nicotine pourra vous aider !
3 ) Je ne mangerai plus à longueur de journée ! Il s ’ agit du complexe de Winnie l ’ ourson , qui comme il sait qu ’ il est déjà , disons , en bonnes formes , se dit qu ’ un peu plus , un peu moins , ce n ’ est pas si dramatique et que donc il peut continuer à manger tranquillou ça ne se verra qu ’ un chouia ! Halte là !!!!! Si manger est une activité comme une autre , elle ne peut pas être pratiquée pour combler un vide dans votre vie , ou pour vous remonter le moral quand cela ne va pas ! Car ensuite vous risqueriez de revoir ces moments où vous avez forcé sur le Nutella et les makloub , ancrés sur vos hanches , ainsi que sur vos fesses . Avouons-le , cela risquerait d ’ être quelque peu disgracieux ! En adoptant une alimentation saine , cela vous aidera , tout en mangeant mieux , à vous sentir bien ! On vous invite à ce sujet à consulter nos articles au sein de notre rubrique internet « santé ». Comprenons bien qu ’ il n ’ est pas question de se priver de manger , mais plutôt de faire en sorte que la nutrition apporte l ’ énergie dont nous avons besoin et basta , ni plus , ni moins !
4 ) Je me fais davantage plaisir ! C ’ est tout simple comme résolution , et pourtant combien d ’ entre nous ont pu déjà ressentir une sorte de frustration en se retrouvant dans une situation personnelle , ou bien professionnelle , qui ne leur plaît pas ! Si
vous avez épuisé toutes les possibilités d ’ épanouissement au sein de votre job , c ’ est peut-être le moment de commencer à réfléchir à changer de boîte , ou même si l ’ envie vous en dit , de secteur d ’ activités ! Si vous éprouvez le besoin de modifier votre train-train quotidien , une nouvelle année peut être le bon moment de le faire ! Cela vous motivera davantage à vous dire que vous n ’ avez pas à être confiné dans une situation qui ne vous rend plus heureux ! Soyez maître de votre vie , donnez-vous les moyens de réaliser ce qui vous intéresse ! Que ce soit un nouveau travail , un nouveau copain , copine … A vous de voir , mais surtout à faire , si vous en éprouvez le besoin !
5 ) Je m ’ entoure des bonnes personnes ! Elémentaire mon Cher Watson , car on passe beaucoup de temps à se confier , échanger avec nos proches , ainsi qu ’ avec nos amis ! Mais il peut s ’ avérer que ces derniers ne soient pas ce qu ’ ils prétendent être , qu ’ ils nous déçoivent et qu ’ ils nous critiquent dans notre dos . Ce sont de très bons signes pour changer d ’ amis . Rassurez-moi , vous n ’ avez pas conclu un accord sacré en échangeant votre sang avec le leur par une cérémonie très mystérieuse ? Alors vous n ’ êtes pas lié à ces personnes ! Vous voyez ce n ’ est pas si terrible , changez d ’ amis , faites-vous de nouveaux comparses en pratiquant des activités qui seront propices à des rencontres ! Comme en vous inscrivant à des cours de cuisine , de peinture , de yoga , ou même de sport !
6 ) Je mets de la distance avec les réseaux sociaux ! Allez , cela sera peut être la résolution la moins évidente pour certains . En effet , quand on sait que plus de la moitié des femmes se sentiraient dévastées si elles en venaient à égarer leur smartphone , on se dit que même si c ’ est important d ’ être joignable par téléphone et de communiquer , il ne faut pas non plus que sa propre existence soit conditionnée à son mobile , ni aux réseaux sociaux et encore moins à ses mails ! 98 % d ’ entre nous consulteraient les réseaux sociaux pour y voir ce que les autres postent , font , où ils se trouvent , ce qu ’ ils mangent , portent … Mais NOUS dans l ’ histoire ? Ressaisissez-vous , utilisez une bonne partie du temps que vous passez sur les réseaux sociaux pour vous balader , voir un film , assister à une expo ( y en a plein en cette fin d ’ année ), aller voir vos VRAIS amis , vous faire une nouvelle coupe , ainsi que vous aérer vraiment et non virtuellement ! Apprenez à vous arrêter , ainsi qu ’ à vous accorder des temps de repos de qualité et ce loin des réseaux sociaux !
7 ) Je me fais confiance ! Ne laissez pas vos projets mourir parce que vous manquez de confiance pour les accomplir ! Il est normal d ’ avoir des doutes et des incertitudes . Cependant , en avoir trop n ’ est pas bon non plus ! Tout est dans la juste mesure ni trop , ni pas assez ! Avoir des hésitations est preuve que vous n ’ agissez pas sur un coup de tête , que vous analysez le pour et le contre . Cela peut vous éviter de commettre certaines erreurs . En effet , en prenant le temps , vous finirez aussi par réaliser que vous avez bien fait finalement de ne pas vous lancer dans une relation , ou de tenter une expérience par exemple ! Mais trop attendre pour se décider peut être lassant pour vous et éprouvant pour votre entourage ! Parfois , sauf si vous avez des doutes manifestes pour prendre une décision , suivre votre instinct peut être bénéfique . Alors croyez en vous et faites-vous confiance ! •
Sofia Azaîez
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