کاھش وزن با بدن آگاھی
41
در حالكه ما مي توانيم با مثبت انديشي ، شادي و آرامش پيام هاي توانمند كننده به عملكرد هاي جسم و فعل و انفعالات شيميايي بدن خودمان بفرستيم و پاسخ هاي مثبت سلولي و اندامي خلق كنيم . بايد در مورد عملكرد بدن خود درست صحبت كنيم . وقتي بدن در هماهنگي با خود و محيط پيراموني به سر مي برد ، جريان انرژي و امواج سلامت در بدن ؛ بلافاصله و به طور كاملا موفقيت آميز بدن را به سمت وسوي تندرستي مي برند .
در بيشتر مواقع ما جريان انرژي مان را تخريب مي كنيم و قابليت شفا دهندگي بدن را با پيام هاي منفي كه جريان يكنواخت و ظريف انرژي اندام ها و سلول ها را خراب و آشفته مي كنند ، به مخاطره مي اندازيم . بنابراين بد نيست كه غروب ها كه زمين بالاترين انرژي را دارد با تكنيك آرام سازي ، به دستگاه گوارش خود كمك كنيم تا باعث آرامش اعصاب شود و به سوخت و ساز چربي ها كمك كنيم .
اين تكنيك كمك مي كند تا كربوهيدرات را شكسته شوند و اعمال تيروئيد و معده و روده متعادل شوند تا خواب آرامي را تجربه كنيد . ضمن اينكه كل بدن را از نظر جسمي ، ذهني و عاطفي هماهنگ مي سازد . ممكن است اين تمرين را زياد باور نداشته باشيد و انجام آن سرباز زنيد ، اما هر جوري شده آن را انجام دهيد تا اثراتش را درك كنيد .
در يك اتاق آرام و تنها بنشينيد و چشمانتان را ببنديد . به آرامي و به طور عميق نفس بكشيد . از راه بيني هوا را داخل ريه ها كنيد و از راه دهان بيرون دهيد . با اولين بازدم طولاني و عميق خود ، به آرامي و آهستگي اين كلمات را ادا كنيد : من خودم را دوست دارم . به آرامي و به طور عميق عمل دم را انجام دهيد و در باز دم بگوييد : وجود من پر از عشق است . در باز دم بعدي بگوييد : آرام باش . دوباره نفس عميق بكشيد و بگوييد : من انسان بزرگ و شگفت آوري هستم .
نيازي نيست كار خاص ديگري انجام دهيد . فقط اين كلمات را ادا كنيد و اجازه دهيد بدن كار خود را انجام دهد . در تمام اين مراحل ، احساس و تصور كنيد كه آرامش در تمام بدنتان موج مي زند و از وجود آن لذت مي بريد .
www . aliazad . ir