farsi kahesh-vazn-ba-badan-agahi | Page 40

‫ﺑـﺪﻧﺘﺎن‬ ‫و‬ ‫ﻛﻨـﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻛﺎر‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﻧﻴﺰ‬ ‫ﮔﻮارﺷﺘﺎن‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﻪ‬ ‫در‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﮕﺮاﻧﻲ‬ ‫و‬ ‫ﺗﻨﺶ‬ ‫اﺣﺴﺎس‬ ‫ﻛﻤﺘﺮ‬
‫ﻫـﺮ‬ ‫روده‬ ‫و‬ ‫ﻣﻌﺪه‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﺟﻤﻊ‬ ‫ﻣﺎن‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻣﺮﻛﺰي‬ ‫ﻧﻘﻄﻪ‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻋﻮاﻃﻒ‬ ‫ﻫﻤﻪ‬ ‫ﺑﻮد‪.‬‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ‬ ‫ﺗﺮ‬ ‫ﺳﺎﻟﻢ‬
‫ﻣـﻲ‬ ‫ﭘﺮﻳﺸـﺎﻧﻲ‬ ‫و‬ ‫اﻓﺴـﺮدﮔﻲ‬ ‫دﭼﺎر‬ ‫وﻗﺘﻲ‬ ‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫آن‬ ‫ﻧﺰدﻳﻚ‬ ‫ﻣﺮﻛﺰ‪،‬‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻣﺠﺎورت‬ ‫در‬ ‫دو‬
‫اﻧﺘﺸـﺎر‬ ‫ﻣـﺎﻧﻊ‬ ‫و‬ ‫ﻛﻨـﻴﻢ‬ ‫ﻣـﻲ‬ ‫ﺳﺪ‬ ‫ﻳﺎﺑﺪ‬ ‫ﺟﺮﻳﺎن‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻣﺮﻛﺰ‬ ‫از‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫را‬ ‫اﻧﺮژي‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﻲ‬ ‫ﺟﺮﻳﺎن‬ ‫ﺷﻮﻳﻢ‪،‬‬
‫ﺑﻴـﺪار‬ ‫ﻫﻨﮕـﺎم‬ ‫و‬ ‫دارﻳﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻧﮕﻪ‬ ‫آﻧﺠﺎ‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫اﺣﺴﺎﺳﺎت‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺧﻮاﺑﻴﻢ‪،‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫وﻗﺘﻲ‬ ‫ﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫اﻧﺮژي‬
‫ﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻴﺪارﻣﻲ‬ ‫ﭼﭗ‬ ‫دﻧﺪه‬ ‫از‬ ‫اﺻﻄﻼح‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺷﺪن‬
‫ﺑـﺎ‬ ‫و‬ ‫ﺗـﻨﺶ‬ ‫و‬ ‫ﻧﮕﺮاﻧـﻲ‬ ‫ﺑﺪون‬ ‫روز‬ ‫ﻃﻲ‬ ‫در‬ ‫ﺷﻮﻳﻢ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫دﻫﻴﻢ‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‬ ‫را‬ ‫اﺣﺴﺎﺳﺎت‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺗﻮاﻧﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬
‫دﺳﺖ‬ ‫ﺷﻤﺎﺳﺖ‪.‬ﻛﻒ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻣﺮﻛﺰي‬ ‫ﻧﻘﻄﻪ‬ ‫ﺗﺎن‬ ‫ﻧﺎف‬ ‫زﻳﺮ‬ ‫درﺳﺖ‬ ‫ﺑﭙﺮدازﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﻛﺎر‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻓﺮاوان‬ ‫اﻧﺮژي‬
‫ﺟﻬـﺖ‬ ‫در‬ ‫اي‬ ‫داﻳـﺮه‬ ‫ﻣﺎﺳـﺎژ‬ ‫دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫دو‬ ‫ﻣﺪت‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫ﻧﻘﻄﻪ‬ ‫آن‬ ‫و‬ ‫ﻛﺮده‬ ‫ﺑﺎز‬ ‫ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫ﺑﻄﻮر‬ ‫را‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫راﺳﺖ‬
‫دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﮔﻮش‬ ‫ﻛﺸﻴﺪﻧﺘﺎن‬ ‫ﻧﻔﺲ‬ ‫ﺻﺪاي‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺣﺎل‬ ‫ﻫﻤﻴﻦ‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫ﺑﺪﻫﻴﺪ‬ ‫ﺳﺎﻋﺖ‬ ‫ﻫﺎي‬ ‫ﻋﻘﺮﺑﻪ‬
‫زﻣﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺤﻜﻢ‬ ‫را‬ ‫ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎن‬ ‫ﻛﻒ‬ ‫و‬ ‫ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ‬ ‫ﺻﻨﺪﻟﻲ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫روي‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻛﺎر‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ‫ﺑﺮاي‬
‫را‬ ‫ﺗﻤـﺮﻳﻦ‬ ‫اﻳـﻦ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺣﺲ‬ ‫زﻣﻴﻦ‬ ‫وي‬ ‫ر‬ ‫ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫را‬ ‫ﭘﺎﻫﺎﻳﺘﺎن‬ ‫ﻓﺸﺎر‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻃﻮري‬ ‫ﺑﭽﺴﺒﺎﻧﻴﺪ‬
‫و‬ ‫ﺑﻤﺎﻧﻴـﺪ‬ ‫ﺗـﺮ‬ ‫ﺳـﺎﻟﻢ‬ ‫و‬ ‫ﺷـﺎدﺗﺮ‬ ‫ﺗـﺮ‪،‬‬ ‫اﻧﺪﻳﺶ‬ ‫ﻣﺜﺒﺖ‬ ‫ﻛﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻛﻤﻚ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫زﻳﺮا‬ ‫دﻫﻴﺪ‬ ‫اﻧﺠﺎم‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﺻﺒﺢ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺟﺮﻳﺎن‬ ‫ﺑﺪﻧﺘﺎن‬ ‫ﺳﺮﺗﺎﺳﺮ‬ ‫در‬ ‫ﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫اي‬ ‫ﮔﻮﻧﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫اﻧﺮژي‬
‫ﻣـﺎ‪،‬‬ ‫ﺑـﺪن‬ ‫ﻫـﺎي‬ ‫ﻣﻮﻟﻜـﻮل‬ ‫و‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﺳﻠﻮل‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫اﻧﺪ‬ ‫ﻛﺮده‬ ‫ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫ﻋﻠﻤﻲ‬ ‫و‬ ‫ﭘﺰﺷﻜﻲ‬ ‫ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت‬ ‫از‬ ‫ﺑﺴﻴﻠﺮي‬
‫ﺧﻮدﻣـﺎن‬ ‫ﺑـﻪ‬ ‫ﻫﻤﻮاره‬ ‫اﮔﺮ‬ ‫دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﭘﺎﺳﺦ‬ ‫آن‪،‬‬ ‫ﭘﻲ‬ ‫ودر‬ ‫ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ‬ ‫ﮔﻮش‬ ‫را‬ ‫ﻓﺮﺳﺘﻴﻢ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﭘﻴﺎﻣﻲ‬
‫ﺑﺨﻴﺮ؛‬ ‫ﻳﺎدت‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻛﺠﺎﻳﻲ‬ ‫ﺟﻮاﻧﻲ‬ ‫ﺷﺪم‪،‬‬ ‫ﭘﻴﺮ‬ ‫دﻳﮕﻪ‬ ‫ام‪،‬‬ ‫ﺧﺴﺘﻪ‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ‬ ‫ﻣﺜﻼ‬ ‫ﺑﺪﻫﻴﻢ‪،‬‬ ‫ﻣﻨﻔﻲ‬ ‫ﭘﻴﺎم‬
‫ﻫـﺎي‬ ‫ﻧﺪام‬ ‫ا‬ ‫و‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﺳﻠﻮل‬ ‫و‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﻣﻮﻟﻜﻮل‬ ‫ﺑﻠﻜﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻫﻮﺷﻴﺎر‬ ‫ﻧﻴﻤﻪ‬ ‫ذﻫﻦ‬ ‫ﺗﻨﻬﺎ‬ ‫ﻧﻪ‬ ‫و‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ‬ ‫ﻛﻢ‬ ‫وزن‬ ‫ﺗﻮاﻧﻴﻢ‬ ‫ﻧﻤﻲ‬
‫ﻣﺤـﺪود‬ ‫ﻫـﺎي‬ ‫ﺑـﺎور‬ ‫اﻳﺠﺎد‬ ‫ﺳﺒﺐ‬ ‫ﻧﻬﺎﻳﺖ‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫دﻫﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﮔﻮش‬ ‫ﭘﻴﺎم‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دﻗﺖ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺧﻮن‬ ‫و‬ ‫ﺑﺪن‬
‫ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫روان‬ ‫و‬ ‫ﺟﺴﻢ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪه‬
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