farsi kahesh-vazn-ba-badan-agahi | Page 31

‫ﭘﺮﻳﺪه‪،‬‬ ‫رﻧﮓ‬ ‫ﻗﺮﻣﺰ‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫آن‬ ‫رﻧﮓ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﻃﻮب‬ ‫اﻧﺪﻛﻲ‬ ‫و‬ ‫ﻧﺮم‪،‬‬ ‫و‬ ‫ﻫﻤﻮار‬ ‫و‬ ‫ﺻﺎف‬ ‫ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺳﺎﻟﻢ‬ ‫زﺑﺎن‬
‫ﺣﻮاﺳـﻤﺎن‬ ‫ﺎﻳـﺪ‬ ‫ﺑ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫زﺑﺎﻧﻲ‬ ‫ﻫﺎي‬ ‫ﻧﺸﺎﻧﻪ‬ ‫ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫رﻧﮓ‬ ‫ﺳﻔﻴﺪ‬ ‫ﻧﺎزك‬ ‫ﺧﻴﻠﻲ‬ ‫ﻻﻳﻪ‬ ‫ﻳﻚ‬ ‫ﻫﻤﺮاه‬ ‫ﺑﻪ‬
‫زﺑـﺎﻧﻲ‪،‬‬ ‫ﺧﻄـﻮط‬ ‫ﺳﻔﻴﺪ‪،‬‬ ‫و‬ ‫ﺿﺨﻴﻢ‬ ‫ﺧﺰدار‪،‬‬ ‫زرد‪،‬‬ ‫ﭘﻮﺷﺶ‬ ‫ﻫﺎ‪،‬‬ ‫رﻓﺘﮕﻲ‬ ‫ﻓﺮو‬ ‫ﻫﺎ‪،‬‬ ‫ﺗﺮك‬ ‫ﺷﺎﻣﻞ‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ‬ ‫آﻧﻬﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮﻳﺪﮔﻲ‬ ‫و‬ ‫رﻧﮓ‬ ‫ﻗﺮﻣﺰ‬ ‫ﻫﺎي‬ ‫ﺗﻮده‬ ‫و‬ ‫ﻧﻘﺎط‬ ‫ﻫﺎ‪،‬‬ ‫ﺗﻮرم‬
‫ﭼـﻮب‬ ‫ﻳـﻚ‬ ‫ﺑـﺎ‬ ‫اﺑﺘـﺪا‬ ‫ﻣﻴﻜﻨﻴـﺪ‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﻋﻤﻮﻣﻲ‬ ‫ﭘﺰﺷﻚ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫وﻗﺘﻲ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫اﺳﺖ‬ ‫ﺧﺎﻃﺮ‬ ‫ﻫﻤﻴﻦ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫دﻗﻴﻘﺎ‬
‫ﻫﺴـﺘﻢ‬ ‫ﻣﻄﻤـﺌﻦ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﺑﭽﮕﻲ‬ ‫در‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺧﺎﻧﻮادﮔﻲ‬ ‫دﻛﺘﺮ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻣﻪ‬ ‫ﻳﺎد‬ ‫ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺸﺎﻫﺪه‬ ‫را‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫زﺑﺎن‬ ‫ﺑﺴﺘﻨﻲ‬
‫ﭼﺸـﻢ‬ ‫ﭘﻠﻚ‬ ‫زﺑﺎن‪،‬‬ ‫ﻣﺸﺎﻫﺪه‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻋﻼوه‬ ‫داﺷﺘﻨﺪ؛‬ ‫ﺑﺎﻻﻳﻲ‬ ‫ﺳﻦ‬ ‫زﻣﺎن‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫ﭼﻮن‬ ‫اﻧﺪ‬ ‫ﺷﺪه‬ ‫ﻣﺮﺣﻮﺣﻢ‬ ‫اﻻن‬
‫و‬ ‫زﻣﻴﻨـﻪ‬ ‫اﻳـﻦ‬ ‫در‬ ‫ﺑﻴﺸـﺘﺮ‬ ‫اﻃﻼﻋـﺎت‬ ‫ﺑـﺮاي‬ ‫ﻛـﻨﻢ‬ ‫ﻣـﻲ‬ ‫ﺗﻮﺻﻴﻪ‬ ‫ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻣﺸﺎﻫﺪه‬ ‫ﻧﻴﺰ‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫رﻧﮓ‬ ‫و‬
‫"‬ ‫ﻣﻴﺨﻮرﻳـﺪ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻫﺴﺘﻴﺪ‬ ‫ﭼﻴﺰي‬ ‫آن‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫"‬ ‫ن‬ ‫ﻋﻨﻮا‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫اﻳﻲ‬ ‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺪﻧﻲ‬ ‫دﻳﮕﺮ‬ ‫ﻫﺎي‬ ‫ﻧﺸﺎﻧﻪ‬ ‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي‬
‫ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫‪www.aliazad.ir‬‬ ‫آدرس‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺳﺎﻳﺖ‬ ‫در‬
‫ﮔﻮارش‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺖ‬
‫ﺗـﺎﺛﻴﺮ‬ ‫ﮔﻮارش‬ ‫ﺑﺮ‬ ‫ﻛﻪ‬ ‫ﻋﺎﻣﻠﻲ‬ ‫ﭼﻬﺎر‬ ‫اﺳﺖ‪.‬‬ ‫اﻧﺮژي‬ ‫آوردن‬ ‫ﻓﺮاﻫﻢ‬ ‫در‬ ‫ﻣﻬﻤﻲ‬ ‫ﻋﺎﻣﻞ‬ ‫ﮔﻮارش‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺖ‬
‫ﻏﺬا‪.‬‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺖ‬ ‫‪.‬‬ ‫‪4‬‬ ‫ﻏﺬا‬ ‫‪.‬ﻣﻘﺪار‬ ‫‪3‬‬ ‫‪.‬زﻣﺎن‬ ‫‪2‬‬ ‫آﮔﺎﻫﻲ‬ ‫‪.‬ﻛﻴﻔﻴﺖ‬ ‫‪1‬‬ ‫از‪:‬‬ ‫ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ‬ ‫ﮔﺬارﻧﺪ‪،‬‬ ‫ﻣﻲ‬
‫روش‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫آﺷﻨﺎ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮔﻮارش‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺖ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﻬﻢ‬ ‫ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫روش‬ ‫ﭼﻨﺪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫را‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫اداﻣﻪ‬ ‫در‬
‫ﻣﻲ‬ ‫ﺧﻮد‬ ‫ﮔﻮارش‬ ‫دﺳﺘﮕﺎه‬ ‫داﺷﺘﻦ‬ ‫ﻧﮕﻪ‬ ‫ﻣﺘﻌﺎدل‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻔﻴﺪ‬ ‫ﺑﺪن‬ ‫ﻧﻮع‬ ‫ﺳﻪ‬ ‫ﻫﺮ‬ ‫ﺑﺮاي‬ ‫ﺗﻮاﻧﺪ‬ ‫ﻣﻲ‬ ‫ﻫﺎ‬
‫ﺻـﺤﻴﺢ‬ ‫ﺗﺮﻛﻴـﺐ‬ ‫دوم‬ ‫اﺻـﻞ‬ ‫ﻓـﺮاوان‬ ‫آب‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻏﺬاﻫﺎﻳﻲ‬ ‫اول‬ ‫اﺻﻞ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ‪:‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي‬ ‫اﺻﻮل‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫از‬ ‫ﺗﻮاﻧﻴﻢ‬
‫ﺧﻮردن‬ ‫ﻣﻴﻮه‬ ‫درﺳﺖ‬ ‫روش‬ ‫ﺳﻮم‬ ‫ﺻﻞ‬ ‫ا‬ ‫ﻏﺬاﻳﻲ‬ ‫ﻣﻮاد‬
‫ﻣﺜﺒـﺖ‬ ‫اﺛـﺮات‬ ‫اﻣـﺎ‬ ‫ﺑﺎﺷـﺪ‪،‬‬ ‫ﺷﻤﺎ‬ ‫اﻻن‬ ‫ﻫﺎي‬ ‫ﻋﺎدت‬ ‫در‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ‬ ‫ﻣﺴﺘﻠﺰم‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫اﺻﻮل‬ ‫اﻳﻦ‬ ‫رﻋﺎﻳﺖ‬
‫ﻣـﻲ‬ ‫ﺑـﺰرگ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ‬ ‫ﻛﻮﭼﻚ‪،‬‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮات‬ ‫ﻗﻮﻟﻲ‪:‬‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺳﻮدﻣﻨﺪ