25
سودا : كنترل كننده حركات
کاھش وزن با بدن آگاھی
صفرا : كنترل كننده سوخت وساز بلغم : كنترل كننده ساختار در هر سلول آدمي ، هر 3 مزاج وجود دارند . بدن براي زنده ماندن به حركت نياز دارد كه امكان تنفس ، گردش خون و ... را به او بدهد ، و به آتش براي سوخت و ساز و عمل آوردن غذا نياز دارد و بدن بايد ساختار داشته باشد تا بتواند سلول ها را در كنار هم استوار نگه دارد
. طبيعت براي ساختن بدن انسان به هرسه اين عناصر احتياج دارد .
مقوله ذهني بطور كلي درباره افكار ماست . ما روزي بيش از شصت هزار فكر داريم . افكار ما درباره غذاست كه عادات خوب و بد غذايي مان را تعيين مي كند . رژيم هاي محدود كننده ، جلوي اين افكار و احساسات را نمي گيرد و به همين دليل هم اثر نمي كند .
احساسات ما هميشه بر افكار عقلاني و منطقي غلبه خواهد كرد . براي مثال حتي اگر 20
" من نمي توانم لاغر شوم "، شك كيلو وزن كم كرده باشيد ولي نداي درونتان مدام بگويد : نكنيد كه دست از تلاش مي كشيد ، زيرا فكر مي كنيد فايده اي ندارد . اين موضوع پيچيده تر ازاين حرف هاست ، ولي مهم اين است كه شما مي توانيد افكارتان را مهار كنيد .
از اين رو ياد بگيريد كه چگونه از دام هر الگوي فكري منفي رها شويد و آنها را با اين پيام مثبت جايگزين كنيد : " من قصد دارم كاري را انجام دهم كه براي تناسب اندام و تندرستي تا پايان عمر لازم است ". گفتگو هايمان هم مانند افكارمان ، احساس و رفتارمان را هدايت مي
" نبايد اين را بخورم " يا "
كند . وقتي رابطه خود را با غذا سخت و پر زحمت كنيد و بگوييد : نمي توانم اين را بخورم "، فكر مي كنيد واقعا اينكار را خواهيد كرد ؟! خير ، چون داريد به خود مي گوييد : قدرت انجام آن را نداريد . بر عكس ، اگر اين حرف ها را با " مي دانم كه نبايد اين را بخورم و مي توانم آن را نخورم "
جايگزين كنيد ؛ بي درنگ وارد جايگاه قدرتمندي مي شويد كه همه چيز در آن ، تحت كنترل شماست . اگر به تدريج اين جملات را عوض كنيد ، به مرور باور مي كنيد كه مي توانيد لاغر شويد و موفق هم خواهيد شد .
www . aliazad . ir