کاھش وزن با بدن آگاھی
23
هاي روزانه دارد . حدود ساعت 10شب بهترين زمان براي خواب است . اگر خوابيدن را در اين زمان به تعويق بياندازيد ، خود را از يك استراحت خوب كه موجب ترشح هورمون ها و جذب مواد مغذي خوب ، محروم كرده ايد . با بر هم زدن اين چرخه ، صبح موقع بيداري ، احساس خستگي و كسالت مي كنيد . چرخه خواب را دست كم نگيريد . خواب مي تواند منبع مهم انرژي و تعادل وزن باشد .
نكته مهم ديگري كه به همين اندازه اهميت دارد ، زمان بيدار شدن در طلوع خورشيد حدود ساعت 6 صبح است . اگر در اين زمان بيدار شويد ، ذهن و جسم شما تحت تاثير احساساتي از قبيل سبكي ، چالاكي ، گوش به زنگي ، شور و اشتياق ، شادابي و نشاط است . اين زمان بهترين زمان رفتن به استقبال روز است .
ذهن ) طبع و مزاج (
يكي از راه هاي شناخت ويژگي هاي جسمي و روحي خود و ديگران ، دانستن علم مزاج شناسي است . اتر ، هوا ، آتش ، آب و خاك ، پنج عنصر اوليه در بدن انسان به شكل 3 اصل اساسي كه به عنوان طبع و مزاج شناخته مي شوند ، ظاهر مي گردند� علم مزاج شناسي به ما كمك مي كند بتوانيم نحوه صحيح تغذيه ، ورزش ، و نوع پوشش خود را به درستي انتخاب كنيم تا كمتر دچار بيماري شويم .
در واقع علت بسياري از بيماري ها ، بي توجهي ما به طبيعت و مزاج خودمان مي باشد . مثلا همه ما ديده ايم كه در يك روز پاييزي خنك ، عده ايي پالتو ، شال گردن و دستكش مي پوشند انگاريي در فصل زمستان هستند و حال آنكه در همين روز به كساني بر مي خوريم كه با يك پيراهن آستين كوتاه راه مي روند ، فكر مي كنيد كه در فصل تابستان هستند .
از تركيب دو عنصر هوا و فضا ) اتر )، اصل هوا كه سودا خوانده مي شود ، نمود پيدا مي كند�
دو عنصر آتش و آب همراه يكديگر در بدن ، اصل آتش كه صفرا خوانده مي شود را پديد مي آورند� www . aliazad . ir