22
كاهش وزن با بدن آگاهي
اطلاع از نوع بدن خود ، راهي است تا شعور دروني تان را بيدار كنيد و ارتباط مجددي با انرژي دروني تان برقرار سازيد . در هر حادثه ذهني كه به يك حادثه جسماني منجر مي شود ، يك واكنش شيميايي ايجاد مي شود كه در اثر آن نوروپپتايدها توليد مي شوند . در نقطه اتصال ذهن و جسم ، آيرودا به سه عامل مهم كه دوشا ) طبع و مزاج ( ناميده مي شوند اشاره مي كند .
اهميت ساعت بيولوژيكي ) زيستي ( بدن
هر انساني جزئي از پيوستار طبيعت است . طبيعت رفتار دوره اي دارد ، كه اين دوره ها روي فيزيولوژي انسان ها اثرات تعيين كننده ايي دارند . اخيرا فيزيولوژي جديد به ريتم هاي ساعت بيولوژيكي بدن ، كه هر كدام عملكرد ويژه اي از بدن را تنظيم مي كند ، پي برده است .
مهمترين ريتم دروني ما همان چرخه 24 ساعته اي است كه بسياري از فرايند هاي مهم و از جمله درجه حرارت بدن ، توليد هورمون و ساير مواد زيست شيميايي و عملكرد نظام عصبي مانند گرسنگي ، خوابيدن ، بيدار شدن ، دفع كردن را مشخص مي سازد . در ضمن ضرب آهنگ هاي زيست شناختي ) ريتم ها ( ماهانه و فصلي هم داريم . كه عادات ماهيانه زنان و عادت بيوريتم مردان نمونه ايي از آنهاست . توصيه مي كنم در اين مورد در اينترنت جستجويي داشته باشيد
چرخه هاي روزانه
هر 24 ساعت شبانه روز به دو نيمه تقسيم مي شود يعني روز – شب . كه هر كدام شامل سه دروه هشت ساعته براي خوردن ، خوابيدن ، دفع كردن مي شوند . تاثير اين دوره ها در محيط كاملا مشخص است . غروب پس از اتمام كار ، احساسي از ميل به سكوت تجربه مي شود . انگار همه طبيعت آرام مي گيرد . سرشب علاقه به نشستن و استراحت كردن زياد است . البته ممكن است در مناطق شلوغ شهري اين سكوت رانتوانيد درك كنيد .
بهترين زمان صرف شام ساعت 6 بعد ازظهر يا ساعت 7 مي باشد . چرا كه برنامه گوارش نهايتا تا ساعت 10
شب به اتمام برسد . زيرا از آنجايي كه هضم غذا مستلزم افزايش سوخت وساز بدن مي شود ، خواب را مختل ميكند . ضمن اينكه ساعت خواب در شب بستگي به فعاليت
www . aliazad . ir