16
كاهش وزن با بدن آگاهي
كه فشار اضطراب ناشي از درست شدن كار مهاجرت را از روي ايشان بردارم . در كمال ناباورري و درست در شرايط تحريم و عدم پذيرش درخواست مهاجرت ، مشكل ايشان حل شد
افكار چاق ممنوع
افكار چاق را دور بريزيد . ديگر به خودتان نگويد چاق هستيد . با ديگران هم در اين مورد صحبت نكنيد . با دوستان چاقتان همدردي نكنيد . بخاطر اين مسئله گريه نكنيد و غصه دار نشويد . لطفا به اين افكار منفي خاتمه بدهيد . يك روز تمام افكار منفي خود را مرور كنيد بعد متوجه مي شويد كه آن روز چه تعداد از اين پيام هاي منفي براي خود فرستاديد و تعجب مي كنيد . اين نوع افكار فقط مشكل اضافه وزن شما را پررنگ تر و از بين بردن مشكل را سخت تر ميكنند . در جنگ با چاقي ، شما بزرگ ترين دشمن خود ميشويد .
فلسفله لباس كار در كارگاه رنگ سازي
تصور كنيد كه در يك كارگاه رنگ سازي مشغول به كار هستيد . به نظرتان اگر لباس كار به تن نداشته باشيد چه اتفاقي مي افتد ؟! بله درست است لباس هاي معمولتان رنگي مي شود . ممكنه كمي قرمز يا آبي ، شايدم سبز يا زرد شوند . افكار منفي هم همين گونه هستند . در برخورد با افراد ديگر اگر لباس كار ذهن تان را نپوشيد ، ممكن است كه ذهن تان احساسات منفي ، تنهايي ، مقصر بودن گناه كاري را ، از ديگران و محيط به خودش بگيرد .
تغيير خاطرات گذشته
باور كنيد كه شما واقعا مي توانيد گذشته خود را عوض كنيد و به خوتان بگوييد هر اتفاقي خوب و بدي هم كه افتاده ، با تغيير برداشت تان از آن رويداد خاص ، گذشته خود را به طور كلي عوض كنيد . قبل از هر چيز بايد از تجربيات منفي گذشته آگاه شويد . اين كار به شما در انتقال موضوع از سطحي نا خودآگاه به سطح خود آگاه ، توانايي مي دهد .
خاطرات خاص خود را يكي يكي به ياد بياوريد و در ذهن خويش به آن حالات بازگرديد . تصور كنيد بدنتان در وضعيت ايده آل است و به همه چيز از دريچه حالت هاي روحي مثبت
www . aliazad . ir