10
منشا قوانين شما كجاست
كاهش وزن با بدن آگاهي
ما هما چيزي هستيم كه مي خوريم ، فكر مي كنيم و باور داريم . پس اگر معتقد باشيد نمي توانيد لاغر شويد ، همينطور نيز خواهد شد و اگر باور كنيد مي توانيد ، لاغر خواهيد شد و اگر مجبور باشيد تمامي اعتقاداتي را كه گمان مي كنيد درباره خودتان درست است ، يك جا جمع مي كنيد . اين اعتقادات به قانون شخصي شما تبديل مي شود .
مهم ترين چيزي كه يك بار براي هميشه بايد تشخيص بدهيد ، اين است كه اين باورها مبتني بر حقيقت نيست . بيشتر آن ها از همان كودكي و اغلب از بدو تولد تا هفت سالگي شكل مي گيرند . ما در آن زمان باورهاي خود را از نزديكترين افراد پيرامونمان به دست مي آوريم . افرادي همچون پدرها و مادرها ، معلم ها ، خانواده و هر شخص مهم ديگري در زندگي مان .
بيشتر ما آگاهانه تصميم نمي گيريم به چه چيز هايي معتقد باشيم و وقتي اعتقادي كسب كرديم ، فراموش مي كنيم كه مي توانيم تغييرش دهيم و به واقعيت ما تبديل مي شود . با وجود اين ، با شيوه هايي مي توانيد اعتقادات منفي خويش را واژگون كنيد . مهم نيست چه مدت آن ها را داشته ايد ؛ آن ها را به اعتقادتي مثبت و قدرت دهنده تبديل كنيد كه در نهايت در رسيدن به هدفتان شما را ياري خواهد كرد .
بهانه ها را از ليست افكارتان پاك كنيد
تصورات غلط شخصي شما همان اعتقادات درباره وزن كنوني تان است . شما و فقط شما مسئول تمام و كمال سايز بدنتان هستيد . تبليغات نبودند كه غذا را به زور در دهان شما گذاشتند . بله ، فقط شماييد كه مسئول غذا خوردن تان هستيد . اين تصورات منفي چاقي را به معضلي براي شما تبديل مي كند . به عنوان نمونه : همه در خانواده ما چاق اند . چاقي من ژنتيكي است . استخوان بندي من درشت است سوخت وساز بدن من بسيار كند است .
� � � � www . aliazad . ir