7 tipů pro bezproblémový návrat do
Školních Lavic
Začátek školního roku je vždy hektický, ať už jsou děti malé nebo dospívající. Nový učitelé i nabitý rozvrh
vyvolává vždy obavy. Nicméně s trochou pokročilého plánování může být mnoho stresových faktorů
snadno odstraněno. Což bude mít za následek osvěžení soustředění dětí i větší klid rodičů!
1. UDĚLEJTE SI POŘÁDEK. V týdnech před zahájením školního
roku pouklízejte a vyhněte se dělání všech věcí na poslední
chvíli. To zahrnuje i zajištění požadovaných školních potřeb
a jiné přípravy, které jsou třeba před nástupem do školy.
2. ZABÝVEJTE SE DŮLEŽITÝMI OTÁZKAMI.. Vyhodnoťte
předchozí školní rok a zjistěte, zda má vaše dítě studijní
nebo sociální problémy, které by mohly vyžadovat zvláštní
pozornost. Například pokud určitý předmět způsobil velké
obtíže, obraťte se na učitele. Nebo jestli se vaše dítě potýká
s šikanou, promluvte si se školním poradcem.
3. PŘIPRAVTE DÍTĚ NA NOVÝ REŽIM VSTÁVÁNÍ. Zvyknout si na
brzké vstávání do školy může být po prázdninách pro dítě
velmi náročné a může to vést až ke špatným výkonům.
Pokud si tedy vaše děti přes léto navykly chodit spát pozdě
nebo vstávat až dopoledne, nabádejte je, aby se začali
probouzet o hodinu dřív, a stejně tak chodili i dříve spát a
řádně se tak aklimatizovali na začátek školy.
4. VYTVOŘTE SI RODINNÝ KALENDÁŘ. Lednička je vhodným
místem k vytvoření centrálního místa pro důležité
informace a dny. To zahrnuje kroužky, recitály, hrací dny,
velké testy, stejně jako důležité události a setkání, aby si
každý člen rodiny mohl vše dobře naplánovat.
8 Extraordinary Health ™ • Vol 31
5. VYTVOŘTE MÍSTO PRO DOMÁCÍ ÚKOLY. Pro mnoho dětí
může být velmi obtížné studovat a dělat domácí úkoly po
skončení letních prázdnin, proto jim připravte místo které
je nebude rozptylovat. To znamená daleko od počítače,
mobilního telefonu a hluku. Může se jednat o kout, který
poskytne vhodný prostor, kde může dítě pracovat.
6. PŘIPRAVTE ZDRAVÉ SVAČINY. Rána mohou být stresující,
tak začněte s přípravou jídla s předstihem. Vytvořte jeden
box na jídlo, které není třeba skladovat v chladničce a druhý
na chlazené jídlo. Do prvního dávejte porce sušenek, müsli,
preclíků, nakrájeného ovoce, nebo směsi ořechů a skladujte
v komoře. Chlazené pokrmy můžete vytvořit z humusu,
nakrájené zeleniny, sýrů, jogurtových pohárů, sendvičů se
šunkou a sýrem. Když se pak ráno připravujete a nestíháte,
vaše dítě si jednoduše najde předem připravenou svačinu
na místě.
7. UDĚLEJTE DĚTEM RADOST. Bez ohledu
na to, kolik přípravy učiníte pro
usnadnění přechodu do školního režimu,
je obtížné opustit líné letní dny.
Jednoduché pochoutky s povzbuzením
vykouzlí velký úsměv na tváři každého
dítěte. Podívejte se tedy na naše
recepty na straně 10 a udělejte
dětem radost.