Lahodné proteinové
Recepty
Borůvková bomba
Porce: 1-2
Ingredience: (používejte organické)
2 šálky neslazeného mandlového mléka
1 naběračka Garden of Life Organic Plant
Protein - vanilka
1 šálek borůvek
½ lžíce zralého avokáda
3-4 kostky ledu
Příprava:
Dejte všechny ingredience do mixéru a
rozmixujte do jemna. Vypijte a užijte si
chuť okamžitě!
Recepty poskytla Gwen Eager,
Garden of Life raw vegan
šéfkuchařka.
Kdo řekl, že proteinový prášek lze použít pouze jedním způsobem? Zde jsou některé
chutné a zdravé možnosti, jak si užít extra dávku bílkovin!
Horké čokoládové smoothie
Porce: 1-2
Syrovátková zmrzlina
s arašídovým máslem
Ingredience: (organické) Porce: 4
Příprava: 2 šálky zmražených banánových kousků
1 naběračka Garden of Life Organic Whey Protein - vanilka
½ šálku mléka (plnotučného) nebo náhražky mléka dle vašeho výběru
3 lžíce práškového arašídového másla
½ šálku slaných pražených arašídů
3 šálky čokoládového mandlového mléka
1 naběračka Garden of Life Raw Organic Protein -
čokoláda nebo Organic Plant Protein - čokoláda
5 datlí
Ohřejte mandlové mléko v hrnci (asi 5 minut na mírném ohni) a
poté nalijte do mixéru (ujistěte se, že do vašeho mixéru můžete
dávat horké nápoje). Přidejte zbývající přísady a důkladně
rozmixujte. Užijte si okamžitě. Můžete přidat také 1/4 čajové lžičky
extraktu z máty, který z něj učiní horkou mátovou čokoládu.
46 Extraordinary Health ™ • Vol 31
Ingredience: (organické)
Příprava:
Umístěte všechny ingredience do kuchyňského robotu a vytvořte
hladkou směs. Přidejte arašídy a lehce rozmixujte. Ihned podávejte,
nebo uchovejte v mrazáku po dobu až 3 týdnů.