HAZİRAN EXECUTIVE HOUSEKEEPER 2014
sağlık
UYKU HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR
Gece uyuyabilmek için gündüz çok yorulmalıyım… Sekiz saatlik bir uyku ertesi güne hazır
olmam için yeterli… Öğleden sonra içeceğim kahve ile çayın gece uykuya dalmama olumsuz
bir etkisi olmaz… Toplumda yerleşmiş olan bu tür ‘uyku efsaneleri’ nedeniyle sağlıklı
uykudan uzaklaşıyoruz. Bunun sonucunda da hem kalp krizi, beyin felci, diyabet ve obezite
gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riski artıyor, hem de gündüz kendimizi dinç ve aktif
hissedemiyoruz.
116
SAGLIKF.indd���2
6/12/14���8:30�PM