ÎN CELE DIN URMĂ, NU STRESUL
ÎN SINE ESTE DISTRUCTIV, CI
MODUL ÎN CARE RĂSPUNDEM LA
ACESTA POATE FI.
Stresul ne afectează negativ atunci când ne distanţează de persoanele dragi, ne
abate atenţia de la responsabilităţi sau ne afectează modul în care ne îngrijim de
noi înșine. În mod alternativ, reacţiile noastre naturale la factorii de stres pot
conduce la unele comportamente extrem de productive în situaţii dificile. Secretul
este să alegem cum reacţionăm mai degrabă să ne lăsăm controlaţi de impulsuri.
FIECARE ZI ESTE PLINĂ DE NOI
PROVOCĂRI, TREBUIE SĂ ÎNVĂŢĂM
SĂ NE ADAPTĂM CU UȘURINŢĂ.
&
ALEGE UN RĂSPUNS SĂNĂTOS LA STRES
Canalizează-ţi nivelurile
maxime de stres spre o
activitate fizică
Alege comportamente
axate pe productivitate
nu comportamente axate
pe evitare
Odihnește-te suficient și
consumă alimente integrale
care te vor ajuta să-ţi
asiguri echilibrul hormonal
După momentele stresante,
rezervă-ţi timp pentru a
procesa propriile emoţii în
scris sau împreună cu o
persoană apropiată
doterra.com / 17