mirada cambia y tendemos a mostrar movimientos de apertura en los brazos , e incluso el contacto corporal varía de suave a más intenso ( apretón de manos , abrazos , etc .).
Desde mi punto de vista , tenemos tanto deseo de mitigar nuestro malestar que muchas veces forzamos y empujamos para conseguir alegría , y construimos un estado de felicidad artificial . Forzamos para hablar de una manera , nos esforzamos por reír aunque no nos hagan gracia las cosas , por miedo a sentir el rechazo del otro o para que nos quieran ; comenzamos a sonreír para tapar o disfrazar la emoción real que emerge desde nosotros mismos . En ese apego por no sufrir , con el tiempo podemos adoptar estrategias de contacto desestructurantes , como puede ser el uso de drogas , el abuso de actividad y deporte , el querer caer siempre bien , etc ., que funcionan como analgésicos contraproducentes que nos alejan de la resolución de los problemas y responsabilidades .
Ese tipo de conductas generan una expresión poco genuina y con poca energía constructiva . En terapia Gestalt hablamos del mecanismo de la deflexión como aquel tendiente a restar importancia a la situación presente , como forma de evitar el contacto muchas veces de lo insatisfactorio , lo frustrante , a base de distintas formas de evadirse . Es imposible estar siempre alegre porque , como todas las emociones , es una consecuencia de estar en contacto con nosotros mismos y no una causa de un mal entendido bienestar .
Por mi experiencia como terapeuta y mi propio trabajo personal , el buen contacto de una alegría genuina viene determinado por un buen manejo de las situaciones de frustración , las expectativas coherentes asociadas a la consecución de metas y
objetivos marcados por la persona y , por supuesto , del contacto y gestión de las emociones tratadas en ediciones anteriores ( miedo , rabia , tristeza ). Y , como cité en el anterior artículo dedicado a
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la tristeza , los músculos de la cara que movemos para expresar tristeza son los mismos que para la alegría . Forzarnos a mostrar alegría cuando sentimos otra emoción pensando que así podemos evitarla ( tristeza , frustración , etc .), con el tiempo es una pérdida de contacto y una alegría disfrazada e irreal que nos quita fuerza y energía en vez de dárnosla . La vivencia pura y el contacto de cualquier emoción y su adecuada expresión nos energiza y da fuerza .
1 ) Autor del libro “ Motivación y emoción ”. ( 2 ) Cambio en el calor y la electricidad que transmiten los nervios y el sudor a través de la piel . Fuentes : http :// www . gestaltgranada . es / blog / -como _ lidiar _ con _ ciertas _ emociones _ v _ la _ adiccion _ a _ la _ alegria / http :// saskiadewinter . com / alegria / - http :// www . elrincondelcuidador . es / blog / sentir-y-vivir-la-alegria / - https :// www . google . es / amp / www . blogseitb . com / - inteligenciaemocional / 2012 / 05 / 03 / ibeti-alegria / amp /