Hay animales que cada día tienen que ingerir el
equivalente a su propio peso corporal para poder vivir,
y hay personas que están todo el día comiendo o
masticando como si necesitaran alimentarse continua-
mente. Lo cierto es que el ser humano no necesita
un aporte de alimentos de forma continuada y tomar
conciencia de ello sería muy positivo para el control
dietético, es decir que lo ideal es clasificar el día en
dos partes principales, una minoritaria en la que uno
se alimenta, y otra mayoritaria en la que se asume no
ingerir nada más que agua.
Lo que está claro, es que solo se puede controlar
el peso de forma adecuada con una voluntad firme y
estando dispuesto a comer solo a las horas esta-
blecidas para ello. Así a las personas que siguieran es-
te método, les sería más fácil olvidarse de la comida
y comerían menos cantidad al ser limitado el número
de comidas que realizarían al día. También hay per-
sonas que utilizan la comida como una especie de es-
timulante llegando a ser como una adición, y sería
conveniente que aprendieran a separar las cosas,
porque es bueno que la comida sea agradable, pero
hay muchas cosas con las que nos podemos entrete-
ner sin tener que recurrir a abusar de la comida, por
ello es necesario limitarse a comer solo la cantidad
necesaria para la alimentación.
El control de la dieta es fundamental en la vida hu-
mana y un consumo de calorías responsable unido a
un ejercicio moderado aumentaría las expectativas de
vida hasta en un treinta por ciento de media. También
se equivocan quienes piensan que eliminar los alimen-