MART 2014
YAŞAMA
AÇILAN
PENCERE
Keyifli bahar rehberi
Kıştan kalma yorgunluğu
üzerinizden atın
Baharın getirdiği yeniliklerin tadını çıkarmak için şahane bir karşılamaya hazırız. Böylesine
güzel bir mevsimi daha verimli yaşamaksa bizim elimizde. O halde vakit kaybetmeyelim ve
bahar nimetlerini en güzel şekilde yaşamamın yollarını gözden geçirelim.
H
ava her ne kadar güneşiyle yüzünüze gülse de, zorlu bir kıştan sonra buna alışmak sandığınız kadar kolay olmayabilir. Bu da
haliyle biraz alışma sürecini beraberinde getiriyor. Mevsim geçişlerindeki
yorgunluk ve bitkinlik hissi normal.
Bunu minimum seviyeye indirmek
için uygulayacağınız yöntemler, size
kendinizi iyi hissettirecek. Bu sayede
kolayca bir bahar insanına dönüşebilirsiniz. Peki, neler yapmalı?
Yumurta, peynir, süt, balık, kiraz gibi
gıdaları sofralarınızdan eksik etmeyin.
Baharda yetişen meyveler de enerjinizi yerine getirmek için artık hizmetinizde!
Beslenmeye dikkat!
Vücudunuz kışın doğal olarak bulamadığınız besinleri özledi. Özellikle
kıştan bahara geçişte B ve C vitaminleri ve potasyuma ihtiyacınız var.
Her gün bol su için!
Sadece ilkbaharda değil, dört mevsim
her gün bol su içmeyi ihmal etmeyin. Özellikle baharda cildinizin nem
kaybını önlemek için su içmek çok
Güneşlenin!
Güneşi özlediniz, itiraf edin. Bahar
da yavaştan bu özleminizi gidermeye
başladı. Kendinizi yorgun veya hissediyorsanız, güneşli havaları mutlaka
değerlendirin.
21
önemli. Ayrıca kendinizi bitkin hissediyorsanız, su da diğer yöntemler gibi
enerjinizi ve neşenizi yerine getirecek.