Saúde
Chega de desculpas, tem
atividade pra todo gosto
De esportes clássicos à novas atividades físicas,
o que vale é não ficar parado.
Por: Beatriz Bitineli
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A
academia é um espaço bas-
tante conhecido de quem
quer desenvolver os músculos.
Mas não são apenas os halteres
que são levantados por lá. Os
amantes da vida fitness diriam,
inclusive, que isso é puro precon-
ceito. Mas é difícil uma pessoa
que não está em forma e com o
corpo definido se sentir bem em
ambientes assim, mesmo saben-
do que é uma atividade física para
melhorar o condicionamento.
O clima de valorização do
corpo sarado e, em alguns casos,
de competitividade, acaba afas-
tando da academia as pessoas
que não se sentem enquadradas
nesse perfil. Entretanto isso não
é um ponto negativo. As acade-
mias estão precisando inovar no
que oferecem aos seus clientes,
como por exemplo com aulas de
spinning, que é uma atividade
aeróbica praticada na bicicleta,
ao ritmo de músicas agitadas.
Em todas as edições, nós da
Curvilínea apresentaremos duas
atividades para te incentivar a
praticar esporte.
Se você é dessas que não
aguentam mais os aparelhos
de musculação e quer investir
em exercícios mais divertidos e
Aula de zumba aberta à população, no Ginásio de Esportes Arnaldo Martins, em
Barra do Garças
prazerosos, uma boa opção é a
zumba. A atividade é composta
pela mistura de movimentos ae-
róbicos com ritmos internacio-
nais, como exemplo dos latinos.
A zumba ajuda na tonificação
muscular, principalmente de co-
xas, glúteos e abdômen, melhora
a coordenação motora e o siste-
ma cardiorrespiratório. Ela ainda
pode aliviar o stress, elevar a au-
toestima e melhorar a memória.
Dentro da modalidade há diver-
sas específicas, como a zumba
gold, para idosos e a acqua zum-
ba, para aqueles que tem proble-
mas no joelho e na coluna e não
podem sofrer impactos.
O professor Vinícius Lelis conta
que a atividade pode ser praticada
por qualquer pessoa, e até quem
não tem coordenação motora
pode fazer as aulas. “É uma ativi-
dade alegre e fácil que traz diver-
sos benefícios, desde a saúde física
até o social. O mais importante da
atividade não é emagrecer, mas a
melhoria do condicionamento e
preparo físico” explica.
Praticante de zumba há 5
anos, Jéssica Mendes, sentia-se
insegura de praticar uma dança
e por insistência da amiga resol-
veu fazer uma aula experimental.
Para ela, a zumba proporcionou
melhorias na saúde e “o maior