Соблюдаем
диету
С
лово «диета» до сих
пор звучит пугающе.
У многих оно ассоциируется
с болезнью -
это как приговор врача.
Консультант по питанию Ph.D. Анар Аймолдановна Алимбекова
Тел. 8-777-155-5568
О
жирение - диета, аллергия -
диета, отравление - диета,
заболевание желудочно-
кишечного тракта - диета,
поднялся сахар в крови или
давление - опять же диета и
т. д. Но если разобраться, то
«диета» - совсем безобидное
слово. В переводе от греческого
оно означает «образ жизни,
режим питания или рацион
употребления пищи».
Соблюдая диету, мы питаемся
правильно, полезно, достаточно
и грамотно.
У
каждого человека есть свои
правила в питании.
158
№4 август-сентябрь 2017
Е
сли человек питается
жирной и жареной
пищей, да еще и делает это
в любое время суток - это
его образ жизни и его режим
питания, его правило. Значит,
его диета. Естественно,
предпочтения в питании
влияют на внешний вид,
настроение, на самочувствие
и, в конечном итоге, на
здоровье, поэтому лучше
придерживаться правильной
диеты, то есть принципов
правильного питания. Нужно
учитывать, когда, что и в каких
количествах можно есть за
один прием пищи, сколько
организму необходимо
белков, углеводов, жиров,
витаминов, минералов, микро-
и макроэлементов.
С
ейчас можно найти
разные рекомендации
по правильному питанию, а
можно и самому подобрать
режим и рацион питания.
Рациональное питание
должно стать образом жизни.
С
облюдая диету можно
не только поддерживать
свою фигуру в форме, но и
поправить свое здоровье и
сделать свою жизнь более
гармоничной.