Каким должно быть питание ребенка ранней весной , чтобы его организм получал все необходимые ему витамины
Конечно же , весна – прекрасное время , которое предвещает потепление , пробуждение природы и приход солнечных дней . Однако случается , что ребенок , вместо того чтобы взбодриться и повеселеть , становится вялым и разбитым , к тому же , у него понижается аппетит .
Почему же это происходит весной , и как нужно кормить малыша в весенний период ? Весна – период снижения иммунитета . Чтобы понять , почему у ребенка весной происходит снижение аппетита и вообще всех жизненных сил , следует знать , что в этот период у ребенка снижается иммунитет . В первую очередь , в этом виноват недостаток витаминов , которых малыш недополучал в течение всей зимы . За полгода холодов летние запасы витаминов истощились и , как результат , организм ребенка дает сбой . Значит , следует обратить особое внимание на питание ребенка весной .
Повышаем иммунитет ребенка . Чтобы повысить иммунитет ребенка , следует уделить особое внимание его питанию . К тому же , постараться побыстрее повысить иммунитет своему ребенку , и для этого существует неплохой способ – настой из плодов шиповника , который является прекрасным иммуностимулятором . Неплохим способом повышения детского иммунитета является также употребление цитрусовых , таких как лимоны ( можно добавлять в чай ), апельсины , мандарины , также неплохо предложить ребенку гранаты , так как они повышают уровень гемоглобина , что тоже способствует повышению иммунитета . Пополняем запас витаминов . Конечно же , цитрусовые прекрасно пополняют запас витаминов , однако обычная белокочанная капуста также богата витамином С , и не только свежая , но и квашеная .
К тому же , в квашеной капусте содержатся не только витамины , но и много различных микроэлементов , которые также полезны для повышения иммунитета . Травяные чаи с чайной ложкой меда ( если у ребенка нет на мед аллергии ) тоже способствуют пополнению организма витаминами и микроэлементами , к тому же , они способствуют быстрому засыпанию малыша и продуктивному сну , который восстанавливает силы .
Пополняем запасы железа . Чтобы пополнить запасы железа , необходимо включать в рацион ребенка не только овощи , фрукты , зелень , но и мясо , рыбу , а также печень ( она богата железом и способствует повышению гемоглобина ) и яйца , молочные продукты . Повышение гемоглобина в весенний период поможет ребенку почувствовать прилив сил , бодрость и улучшение настроения . В весенний период для ребенка главное – получать все необходимые для его растущего организма продукты , так как исключение из рациона какого-либо из них может привести к заболеваниям , к проникновению в организм ребенка различных инфекций . Поэтому тщательно следите за питанием малыша и старайтесь обеспечить ему не только разнообразие , но и регулярность питания .
Автор статьи : женский портал Ivona
CosmoKids 49