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Il movimento

2. Esercizi di Focalizzazione Gli esercizi di Focalizzazione mirano ad aumentare la capacità di connessione tra momenti che abbiamo già vissuto/sperimentato, quindi la memoria (informazioni che risiedono nella parte anteriore del nostro cervello) e le situazioni nuove che devono ancora essere elaborate dalla parte anteriore del nostro cervello. Gli alunni che non sono focalizzati vengono spesso classificati come iperattivi, deconcentrati e ritardati nell’apprendimento.
Il gufo L’esercizio migliora la capacità visiva, uditiva, ma soprattutto l’attenzione e la memoria. Il bambino stringe il mento con una mano e ruota la testa lentamente verso sinistra, poi verso destra. Così facendo si rilassano collo e spalle e si migliora l’afflusso di sangue al cervello. L’esercizio avrà come effetto di ridurre lo stress. Allungare il braccio La mano destra afferra il gomito della mano sinistra e tira il braccio verso il soffitto. La muscolatura del petto e delle spalle viene allungata; ciò migliora la capacità di scrittura e la manualità. Esso riattiva le seguenti capacità del cervello: – – – espressività della lettura, relazione tra diaframma e respiro profondo, coordinazione mente e mano e controllo delle capacità di conduzione.

Esercizio pelvico Questo movimento usa la forza della gravità in combinazione col senso di equilibrio per sciogliere tensioni nell’area pelvica. Di conseguenza, gli alunni miglioreranno la loro postura stando seduti o in piedi. Descrizione dell’esercizio: stando seduti sul bordo della sedia, tenere la gamba d’appoggio quasi estesa, afferrando la gamba opposta per la caviglia con le mani. Ripetere lo stesso esercizio alternando le gambe. Ciò perfezionerà: – – – la comprensione nella lettura, i calcoli mentali matematici, il pensiero astratto.

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