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Se però non siete sportivi di professione, il calcolo è abbastanza affidabile anche perché gli intervalli dentro ai quali si classificano le tre categorie (normo, sotto e sovrappeso) sono abbastanza ampi. Facciamo un esempio. Il BMI o IMC si calcola dividendo il proprio peso per l’altezza al quadrato. Calcoliamo quello di un adulto alto 1,75 m che pesa 90 chili: BMI = 90 : (1,75 x 1,75) = 90 : 3.06 = 29.41 Il suo Indice di Massa Corporea è 29.41, ma che vuol dire? Vuol dire che è in sovrappeso. Ecco infatti le tabella, con le categorie di IMC per gli adulti.
Magrezza grave Magrezza moderata Sottopeso Normopeso Sovrappeso Obesità moderata Obesità grave inferiore a 16.0 16.0 – 16.9 17.0 – 18.4 18.5 – 24.9 25.0 – 29.9 30.0 – 39.9 superiore a 40.0

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Diverso il discorso per i bambini, per i quali è meglio utilizza1A - Maschi re lo schema riportato nelle “Linee guida per una sana aliobesità mentazione italiana”. Ci sono due schemi diversi, uno per i maschi e uno per le femmine e il calcolo è semplice: basta insovrappeso crociare l’età del bambino con il suo IMC per sapere se il IMC suo peso è basso, normale o eccessivo. Come si vede, si può usare questo schema fino a 18 anni di età. Prendiamo ad esempio una bambina di 11 anni che pesa 38 chili ed è alta 1,43 m. Il suo indice di massa Normopeso/sottopeso corporea sarà: IMC = 38 : (1,43 x 1,43) = 38 : 2.04 = 18.6 Incrociando l’ ??2F???b6???( ?WL:?????66?&?&V??6?R?&??&&?V?G&?V??( ?&V??&??W6??6?GF?W6???3"3#?#b#B#"#?bB"Bb?"Bb????????66???3 ?3 ??"?fV???P??&W6?L:??&W6?L:?3#???3#???6?g&W6??#`?#`??6?g&W6?????0?#B#"#????0?#B#"#????&??W6??6?GF?W6???bB"Bb?"Bb???bB"Bb?"Bb?????&??W6??6?GF?W6?????????"?fV???P?3 ??G&vƒ7G'V?V?F?WF?ƒW"6???66W&R?R&Vv??RFV??6?'&WGF?WG&?????RRW"6?6??&R??f??&R?WG&?F?f?F???V?F?R&?6WGFR?:??76?&??RW7??&&R???'F?R( ?vVFV??R??W7G&?F??WG&?????^( ?V?6W????R??FW&G6?g&W6?F?f6??6V?FRF?( ??7W&&^( ??6???'F?V?F???V?F&?R??f??&R?WG&?F?f?F?&?????6V??6?R6???W4??26R?wwr?R?6????B???3#?#b#B#"#?bB"Bb?"Bb????&W6?L:????&??W6??6?GF?W6??????#p??