Rețeta pe care v-o înmânăm este pentru exerciții fizice
Practic, vă puteți administra rețeta de exerciții fizice cu aceeași regularitate cu care ați lua pastilele pentru o anumită boală.
Știați că: persoanele care fac mai puțin de 5000 de pași pe zi au o sănătate mai precară? Fiecare persoană are nevoie de două tipuri de activitate fizică pentru
a avea un stil de viață sănătos:
activitate de tip cardio și exerciții de întărire a musculaturii.
Lumea medicală recunoaște faptul că exercițiile fizice au un rol important în prevenirea diabetului, ameliorarea bolilor cardio-vasculare, prevenirea demenței sau reducerea depresiei sau a complicațiilor osteoartritei. Pe scurt, persoanele care fac exerciții fizice în mod constant, trăiesc mai bine și mai mult.
Exercițiile fizice trebuie făcute cu regularitate.