36 | Saúde
Perder peso:
?
como
Por: rute milene
Com certeza, alguns de vocês já se iniciaram no mundo das dietas. Alguns
poderão ter optado por ter acompanhamento profissional, outros podem ter
usado a dieta de um amigo, consultado dicas na internet, optado pelo uso de
suplementos ou por opção individual.
Sabemos que o processo de perda de peso pode,
muitas das vezes, tornar-se complexo e deveras insatisfatório. Quando nos propomos a esse objetivo,
temos a ligeira noção que o caminho pode tornar-se
um pouco solitário, podendo até ficar enfadonho,
desconfortável e transformar-nos, em algumas situações, em pessoas um pouco antissociais. Por essa
razão, este artigo surge a pensar em todas as pessoas que desejam começar o ano, tendo como objetivo melhorar a sua saúde. Como? Perdendo peso,
volume, sentindo-se melhores consigo próprias.
Até porque o desejo de perder peso pode advir dos
mais variados fatores e, assim, queremos tentar
ajudar-vos a manter a motivação e o foco no mais
importante que são vocês e a vossa felicidade. Então, vamos lá ver se conseguimos ajudar, nem que
seja só um bocadinho.
cialista que vos ajude, encaminhe e acompanhe
nesse processo. Certamente, os resultados serão
mais eficientes e ajuda sempre ter alguém que
nos acompanha e motiva a cada passo. Seguem,
então, as dicas essenciais para a perda de peso.
O ideal será começar por estruturar um plano de
ação realista e personalizado para a perda de peso,
ou seja, munirem-se de caneta e papel e escreverem
o que desejam, como gostariam de o alcançar, quais
são os vossos principais defeitos e limitações (preguiça para fazer exercício físico, a gula, os doces, o
que acharem que vos faz perder a motivação), quais
as expectativas (sejam realistas, não desejem o que
o vizinho conseguiu), o que gostam e estão dispostos a fazer por vocês próprios. Desta forma, é como
se selassem um acordo com vocês mesmos, de forma muito privada. Vocês serão os únicos responsáveis pelo vosso sucesso e motivação. Vá lá, tentem,
não custa nada.
Assim, não considerem o momento de “dieta”
como um período enfadonho em que têm que
passar fome, afastar-se de toda a vossa vida social. Encarem como um desafio e aprendam,
principalmente, a valorizarem-se como pessoas.
Aprendam a gostar do que vêm no espelho, pois,
muitas das vezes, a mudança não tem que ser
apenas visual mas, essencialmente, pessoal e psicológica. Não deixem de conviver, rir, brincar.
Acreditem em vocês e nas vossas capacidades.
Agora passemos às dicas principais. Não podemos
deixar de referir que o ideal é consultarem um espe-
b
Vá lá, sejam fortes e persistentes, e se precisarem, procurem um profissional de saúde qualificado para vos ajudarem no vosso objetivo. Com
certeza, sairão ainda mais confiantes e triunfantes deste processo.